儿童立定跳远如何跳的远些.

发布网友发布时间：2022-03-28 13:21

共4个回答

懂视网时间：2022-03-28 17:42

1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练，训练各部位肌肉力量，提高身体的协调性；

2、了解跳远的技术动作要领，掌握动作诀窍，改进跳远的技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

总结：

1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性；

2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

热心网友时间：2022-03-28 14:50

天天绑着沙袋训练，除开训觉，冲凉外就不带其他时间就带上他，不出20天一定会有进步的，我以前也是用这个方法的。效果不错

热心网友时间：2022-03-28 16:08

去练一下腿力..增加一下爆发力就行了

热心网友时间：2022-03-28 17:43

绑沙袋！