我家孩子立定跳远不会往前伸腿怎么办?

发布网友发布时间：2022-03-06 13:21

共2个回答

懂视网时间：2022-03-06 17:42

1、经常做蹲跳起、蛙跳、单脚交换跳、蹍跳步等辅助训练，训练各部位肌肉力量，提高身体的协调性；

2、了解跳远的技术动作要领，掌握动作诀窍，改进跳远的技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

总结：

1、做辅助训练提升腿部力量与四肢协调性；

2、掌握跳远的技术动作要领，改进立定跳远技术；

3、跳远时将腿部力量与跳远技术相结合。

热心网友时间：2022-03-06 14:50

训练方法：1从一定的高处跳下，做上体前倾，两臂经前向后摆，收腹举大腿并顺势前伸小腿落地动作。2在平地上，用平面标志物（或画线做标志），要求孩子跳起后做1的练习。3在平地上，用一定高度的立体标志物，要求孩子起跳后做1的动作。4完整立定跳远练习。