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如何在立定跳远时用前脚掌发力而不是前脚尖发力

发布网友 发布时间:2022-03-06 13:33

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1个回答

热心网友 时间:2022-03-06 15:03

这是我个人意见,可能和官方或教科书不符:
1.摆臂摆一下就跳,如果按教科书说的摆两下,那么重心很可能就不稳,发力的部位很可能是脚尖或脚心。
2.多练蛙跳,蛙跳时注意要用前脚掌发力
3.立定跳远练习时要注意,有意用前脚掌发力,慢慢的就会成习惯
4.立定跳远时略微往高跳,如果跳太低很可能就是脚尖发力
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