问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

如何提高小孩子的肺活量

发布网友 发布时间:2022-03-06 11:53

我来回答

4个回答

懂视网 时间:2022-03-06 16:15

1、使用吹嘴之前,先最大程度的深吸一口气,然后屏住气口;

2、嘴巴对着吹嘴的时候,双手要紧握仪器手柄部,将嘴部用力抵住,用吹嘴围住自己的嘴,不要出现空隙,以免漏气;

3、吹的时候要保持气息均匀稳定,不要大口猛吹,也不能堵住底部出气口。

总结:

1、吹之前先深吸一口气;

2、吹气时嘴和吹嘴要接触完整,嘴部用力抵住吹嘴,不要漏气;

3、吹气时要保持气息均匀稳定。

热心网友 时间:2022-03-06 13:23

一、深呼吸法:先慢慢地由鼻孔吸气,使肺的下部充满空气。吸气过程中,由于胸廓向上抬,横膈膜向下,腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气,使肺的上部也充满空气,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习,可以将屏气时间增加为10秒,甚至更多。肺部吸足氧气后,再慢慢吐气,肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后,再从头开始,反复10分钟。练习时间长了,能成为一种正常的呼吸方法。
二、静呼吸法:将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
三、睡眠呼吸法:躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。此法还可助您安然入睡。
四、运动呼吸法:在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快。每次锻炼不要少于20次,每天可若干次。
五、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中,无论坐、站或走路,如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势,肺活量可增加半成至两成,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
六、坚持参加适当的体育锻炼
长跑和游泳,几年的煅炼让我肺活量比别*的多
根据自己年龄,选择2~3项体育锻炼项目,不可贪多求全,运动不可过度,而要量力而行,持之以恒,循序渐进。

热心网友 时间:2022-03-06 14:41

带他去学游泳,让他多运动。

热心网友 时间:2022-03-06 16:15

我觉得要再讲一遍,肺活量跟跑步速度不成直接关系的,因为我身边跑得快的肺活量都没我好。。。估计是你在测肺活量时方法不对吧,深吸一口气,然后憋着这股气慢慢地吹,不要太快,应该不会差的
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
Linux系统安装FTP服务器 Linux系统的网络文件共享 建筑的七盏明灯的内容简介 面向对象设计七大原则 简单说 交互设计七大定律 交互设计的“根”——七大定律 交互设计原则和理论2——七大定律 七大设计原则 附近的加油站有哪些 附近的加油站有哪些地方 小孩学吹口风琴可以加强肺活量吗 苹果手机维修后信号不好是怎么回事 立定跳远怎么七天练好 在家里怎么练立定跳远啊?怎么锻炼跳远的肌肉? 如何练立定跳远? 苹果手机维修后信号不好是怎么回事? 立定跳远怎么练上去 苹果信号不好是由于什么原因造成的 立定跳远应该怎样锻炼 为什么苹果手机的信号那么差? 立定跳远怎么练? 苹果手机信号网络不好一般是什么硬件出了啥问题? 苹果iphone信号差是什么原因 在家怎么练立定跳远?我初三,且跳远成绩很差,所以有什么方法呢? 为什么苹果手机的信号一直不好?是什么原因 如何在家里练50米与立定跳远? 在家如何练立定跳远?? 如何在家中练习立定跳远? 刚刚新买的鞋子又挤脚又磨脚跟,怎么办呢? 2012版的excel表格中冻结窗口找不到。怎么办? 小孩子的肺活量怎么提高 如何锻炼孩子肺活量?可以促进孩子语言能力吗? 中秋节其它名字至少12个 如何锻炼提高孩子肺活量 中秋节活动主题名称怎么取? 以中秋节为主题的活动名称有哪些? 中秋节名称的来历是什么?相关的诗句有哪些? 中秋节的来历及名称 中秋节有多少个昵称 中秋节还有别的名字吗? 立定跳远的姿势(图解) 求形容人立定跳远时动作的句子记住啊 中秋节传说的名称 立定跳远动作重难点 关于中秋节的名字(中学) 中秋节日各国的说法?名称 中秋节传说的名字 中秋节名称由来 关于植树节名人名言 中秋节英文名称共有哪一些?