怎样练跑步是最好的？

发布网友发布时间：2022-03-06 12:58

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 14:27

早上含氧量低
不太适合剧烈的运动
耐力和速度都要提高的话,LZ是不是想提高长距离的跑步成绩?那就要进行比较专业的训练手段了.耐力一般就是进行较长距离的跑步,尤其是要比自己的项目距离还要长,比如我要参加3000米,那我就来5000,6000,4000等等
至于速度,那就是利用定时间定量的方法不段提高.同时注意一些耐力力量的训练,也有助于成绩的提高

热心网友时间：2022-03-06 15:45

那要看你怎么想的，早上4-9点空气中杂质少，呼吸时吸入的灰尘少；但是，上午9-11点左右是植物刚光合作用最强的时候
，空气中所含的氧分子很充分，也利于锻炼。
情况就是这样的，最点清净，晚一点氧多，你什么时候有空就什么时候锻炼呗！
其实还是顺其自然的好，不要太坷求了，这么久了还不是一个样没什么大问题嘛？！是吧？
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热心网友时间：2022-03-06 17:20

一般来说哦，根据自己的体能加上顽强的毅力逐步去加快跑步的步伐，越是疲惫越要坚持，多练练最后的速度。