如何开启科学健康的跑步模式？

发布网友发布时间：2022-03-06 13:05

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 14:34

在跑步之前一定要做热身运动，以免造成身体的拉伤，另外在跑步的时候还要控制好自己的呼吸节奏，跑步过后也要进行肌肉的放松运动。

热心网友时间：2022-03-06 15:52

首先就是选购一双适合自己的跑鞋，跑前要热身与跑后要拉伸，跑步的时候，落地应该是前脚掌落地或者全脚掌落地

热心网友时间：2022-03-06 17:27

跑步需要一双适合自己的跑鞋，有规律有计划的进行，热身运动和放松运动不能少，时长，时速合理，应该咨询专业人士。

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