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我初中生引体向上很菜,只能做一两个,该怎么锻炼才能做到十个以上

发布网友 发布时间:2022-03-06 13:04

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2个回答

热心网友 时间:2022-03-06 14:34

不知道你现在什么情况 先从俯卧撑开始看吧 能做到20个的时候,估计能引体4个左右了吧。俯卧撑逐渐增加 每次五组以上。间隔不能超过三分钟。一个月引体十个标准的那种。

热心网友 时间:2022-03-06 15:52

多做俯卧撑,多锻炼单杠。跑步。
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