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女生跑800米该怎样训练?规定及格是4分07秒,要求不算太高,但是对于我这种胖女生很难啊!

发布网友 发布时间:2022-03-06 12:39

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2022-03-06 14:08

我初三 今天刚跑完800 跑了3分19 开始我特别紧张,后来用了一些方法 满管用的的 先跟你说点技巧,你可以跑两步一呼吸,用鼻腔吸气,用口腔呼气,不要打乱节奏 会岔气的 只要上了跑道,就告诉自己要淡定 相信你自己可以,一开始冲的时候不要太猛,后面会一点劲都没有了,以前我就是前400猛冲结果后面很慢才跑3分三十左右,所以你要匀速跑,到最后200米猛冲可以闭上眼,如果你前面有人的话就不要了,免得撞上,你坚持不下来的时候,想着你最爱的人或明星用他们来做动力,你也可以默唱自己喜欢的歌,最好是快歌,跟着拍子走,等到最后冲刺太累了喊一声使劲冲,一定可以哦。满分是三分三十八,及格好像是四分二十三吧 不太确定 不过要是按你四分五十的成绩应该及不了格,所以你还要努力哦,可以每天坚持慢跑晨跑来锻炼毅力,多做些运动,规定计划,运动量要在能承受的范围递增,还有,不要管别人,你要坦然的看着别人超过你或者你超过别人,你把你自己想成一个独立个体。还有不要太过于把成绩着眼于这一次考试,要为中考打基础,这一次撑死了也就零点几分,中考是四分,所以不要太紧张,最重要的是要学好学科毕竟560:30 重要性可想而知,加油 我相信你可以的

看在我明天还要补课 这还都是手打的份上 选我吧!!!!
纯手打哦

热心网友 时间:2022-03-06 15:26

妹纸 我今年大一 上周刚跑完800米和你的情况一样 没及格 后天接着补考 。。。。呜呜呜要哭了 。嗯,我买了红牛 准备提前半小时喝下 你年龄太小 好吧 祝你好运 不对 祝咱俩好运。

热心网友 时间:2022-03-06 17:01

我们考试也是800米,你一开始跑时,就要有规律的吸气,呼气,最好匀速。。。开始时不可拼尽全力,不然最後无法坚持住,我自己的经验。最近每天早晨可以进行有氧运动,。。。

热心网友 时间:2022-03-06 18:52

姐姐我是初一的啊!!!!我们的操场跟你们完全一样!!!我们下周一就要考了。。。。我也跑不动啊啊

热心网友 时间:2022-03-06 21:00

慢慢练,每天跑400米。每天增加10米。慢慢的才有进步!!~~

热心网友 时间:2022-03-06 23:25

努力啊
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