立定跳远怎么才能跳得远一些啊[速成的方法]

发布网友发布时间：2022-03-06 12:37

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 14:06

要想速成，必须做到：1、锻炼下肢肌肉力量，可以采用蛙跳、跳台阶、跳上跳下的
2、坚持练习不能间断2-3个月

热心网友时间：2022-03-06 15:24

呵呵你应该问体育学院的

热心网友时间：2022-03-06 16:59

没有速成的方法

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