如何速成立定跳远

发布网友发布时间：2022-03-06 12:37

共4个回答

热心网友时间：2022-03-06 14:06

身体放松，蹬摆协调，空中展体，落地要轻。
辅组练习：蛙跳、兔跳、跳三个台阶（起跳点根据自己的身体条件向后移动）或者让老师、同学帮你在2.30米处加一个5厘米高的线。
努力拼搏、超越自我。祝你成功！

热心网友时间：2022-03-06 15:24

建议，模仿性练习！通过各种途径观看优秀运动员的动作，并加以模仿，50次100次200次，体育都是练出来的，没有捷径可以走~

热心网友时间：2022-03-06 16:59

不要紧张，把，上下肢摆到最大，做高抬腿，蛙跳，加油

热心网友时间：2022-03-06 18:50

在体育教学训练中，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂