怎样练好跳远啊？
发布网友
发布时间：2022-03-28 13:04
共1个回答
热心网友
时间：2022-03-28 14:50
还要靠爆发力
，主要训练蛙跳
深蹲
蹲跳起
跑跑百米，这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。你可以训练一天休息一天，训练一天休息一天。周末可以休息。还要往高处跳
往远处跳。立定跳远技巧：1、身体前倾2、双臂由下往上用力甩抬3、双脚蹬地腾空4、落地是双脚尽量向前落
【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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