400米跑步需要做热身吗?跑步时怎么呼吸之类?

发布网友发布时间：2022-03-06 05:30

共1个回答

热心网友时间：2022-03-06 06:59

这个我比较有经验，以前高中经常参加运动会的。
热身当然要做了，尤其是腿部的韧带一定要拉开，如果是比赛，最好提前喝点葡萄糖，对比赛发挥和后来恢复体力都很有帮助。呼吸主要是平时自己的一种协调性，比如我就喜欢3步一呼吸，而且吸气和吐气的时候一定要大口，但也不要太夸张。自己跑起来就可以找到这种节奏，400米到最后100米是最艰难的，一般想最后加速很难，所以开始的300米，节奏就尤为重要了，能领先一定要领先。但不要过分浪费体力在开始。祝你成功!O(∩_∩)O~

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