体育中考女生800m，有什么技巧可以跑的更快

一、初中生800米跑步技巧：1、热身运动 不管做什么运动，一定要做热身运动，而且要认认真真的作，可不能草草的好像没吃饭似得，手臂软软的，那可是没效果的，只有认认真真的做了800米热身运动，这样才可以经舒张你全身的胫骨，只有这样才不会到时候跑的时候造成肌肉拉伤。你可不要报这麻烦，侥幸的心里...

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2。耐力：800米需要耐力，我们可以平时练习1500米甚至3000米的变速调节长袍，慢慢提高自己的长袍能力，已达到提高耐力的目的，为比赛中800米后呈的冲刺做准备 3。节奏：练习完以上的两步后，接下俩最后重要的就是节奏了，平时闲着时自己就去泡泡800米，找到那种比赛的节奏，也可以找同伴陪着，因为比赛并...

每天早上多练习跑步，多练练高抬腿，试着把步子跨大一些，这样才能跑得快，加油，不要紧张，祝你成功！

八百米跑考试的技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是...

星期二，耐力练习，以跑圈为主 星期三，身体素质练习，力量，仰卧起坐之类的 星期四，休息 星期五，速度耐力练习，400m or 专项练习 800m(1000m)星期六有空么，出来慢跑下 比赛之前一定要休息好,调整最好的状态来参加考试,提前半小时喝点葡萄糖就可以了,跑完比赛之后吃点巧克力 你把800米分成3段...

你们这组里如果有跑得快的，你可以跟着他跑，再累也别落下，到最后80米左右时就冲刺，咬紧牙关。包你进3分24.跑800米最重要的是呼吸，你在这几天早上可以锻炼一下呼吸节奏。我是呼吸节奏是3步一吸，2步一呼。具体你可以练一下跑10圈，调整自己呼吸。如果你觉得累，你可以换一种呼吸方式，直到...

1. 我是个跑800米的特长生，朝阳区排名前几。耐力是慢功夫，需要长时间的磨练。想要快速提高成绩是不可能的，更何况你长时间没有跑步，耐力肯定受到了影响。2. 看你原来的成绩，想要在中考体育中拿到满分，真的不难。下学期开始，各个学校都应该会加强锻炼。首先，你必须利用好每次锻炼的时间。3. ...

之所以选择旧运动鞋,是因为新鞋一般会有些磨脚,旧鞋穿起来会更有利于你的发挥。 跑800米到了第二圈的时候,大部分女生体力消耗都是很大的,这个时候你的胸腔和还有喉咙以及呼吸都会非常难受。这个时候女生要调整自己的步伐,尽量将自己的步子迈大,同时手臂抖动的幅度不要过大。 以上就是我为大家整理的女生中考体育...

开始按照自己节奏跑 不要管有多少人超过你 最后200米把前面人当作一个一个目标去超越 因为你前面按自己节奏跑 就不会感到很吃力 最后在别人都没力气时候就有能力冲刺 当然平时需要多练习 每天快走半个小时也是一种很好锻炼耐力的方法 我就是这样的 800一直跑第一 希望我的经验会对你有所帮助 ...

首先要坚持练习、慢慢来。每天增加一点量，是你的身体缓过来。 跑之前不能喝水，可以补充能量。跑时三步一吸气，再三步一吐气。可以用嘴巴吐气，但不能用嘴巴吸气。频率要保持一致，最后一定要鼓足气冲过去。因为最后一点很拉时间。跑到400米左右时会出现一个极限，但只要突破这个极限。撑过去。后面不会...