怎样才能跳远（沙坑跳）

发布网友发布时间：2022-03-07 17:13

共3个回答

热心网友时间：2022-03-07 18:43

沙坑跳远，是不是急行跳远（助跑跳远）？

急行跳远的技术要点分为助跑，踏跳，腾空和落地。其中助跑和踏跳是关键技术，核心技术。这两个要点决定80％的成绩。

助跑速度要快，助跑有节奏有弹性，步点要准确，踏跳的时候速度达到最快，建议你踏跳时稍降重心，这样利于起跳，踏跳的瞬间，双臂自然上摆带动身体腾空，腾空后踏跳腿向摆动腿（前面的腿）迅速靠拢，收腹举腿落地。这就是蹲踞式跳远的基本动作。多练习，熟练掌握。

不建议初学者练习挺身式和走步式。

热心网友时间：2022-03-07 20:01

起始速度越快，跳的越远

热心网友时间：2022-03-07 21:35

跑助跑速度一定要快快到沙坑的时候小步猛一下！