沙坑跳远的技巧怎样才能跳得更远
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发布时间：2022-03-07 17:13
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热心网友
时间：2022-03-07 18:43
助跑
跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。
跳跃
跳跃是跳远项目最关键的部分。原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。
腾空
臂的动作和跑时的摆动一样，是以肩为轴与同侧腿相反而与异侧腿一致做绕环动作，以保持身体的平衡。空中动作是按个人保持在空中平衡的需要而产生的。腾空阶段是起跳的继续，是落地的准备。无论跳哪一种姿势，都必须把起跳动作做充分。
立定跳远的动作要领
1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。
2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。
3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。
4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。
热心网友
时间：2022-03-07 20:01
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方法/步骤分步阅读
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腾空高，后面就好把身体展开，跳得更远。
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练习腾空高时，手上握住两个有点分量的石头，起跳时借助手摆的力和石头的力跳的更高。
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在空中将要落下的时候，有意识地伸下小腿，会跳的更远。
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练习空中伸小腿时，在沙坑两边插两根竹子，插的位置就在平时跳远能跳的位置。
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收尾时先收腹，重心往前倾。
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希望我的回答对您有帮助
提问平时的训练要如何训练
自己在家训练没有沙坑
回答平时注意放松肌肉
立定跳，将双手聚过头顶，双脚踮起，双手下摆致腰部，同时半蹲，循环数次，起跳，跳后尽量在空中把动作摆大。
热心网友
时间：2022-03-07 21:35
腾空高，后面就好把身体展开，跳得更远。
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练习腾空高时，手上握住两个有点分量的石头，起跳时借助手摆的力和石头的力跳的更高。
3.
在空中将要落下的时候，有意识地伸下小腿，会跳的更远。
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练习空中伸小腿时，在沙坑两边插两根竹子，插的位置就在平时跳远能跳的位置。
【沙坑跳远的方法和技巧】https://mbd.baidu.com/ma/s/fZCkYG3L
这个是视频，希望能够帮到您
提问在家训练，没有沙坑该如何联系啊
回答在家的话您可以找一个软点的垫子，然后练习腾空高，后面就好把身体展开，跳得更远。练习腾空高时，手上握住两个有点分量的石头，起跳时借助手摆的力和石头的力跳的更高。在空中将要落下的时候，有意识地伸下小腿，然后反复联系，也可以多次进行腿部跳高训练，但是都需要注意安全
提问像是高考后有那种训练营之类的那种专门练体育的那种吗
回答嗯，这个也可以，专业辅导的话会更好
热心网友
时间：2022-03-07 23:43
热心网友
时间：2022-03-08 02:08
腾空高，后面就好把身体展开，跳得更远。
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练习腾空高时，手上握住两个有点分量的石头，起跳时借助手摆的力和石头的力跳的更高。
3.
在空中将要落下的时候，有意识地伸下小腿，会跳的更远。
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练习空中伸小腿时，在沙坑两边插两根竹子，插的位置就在平时跳远能跳的位置。
提问自己在家没有沙坑的话如何训练
回答亲，您好沙袋绑腿跳楼梯 然后间断的进行收腹跳 尽可能的收
热心网友
时间：2022-03-08 04:49
蒸汽冷凝器，包括壳体，固定联接壳体的支撑架，所述壳体的顶端具有出气口，壳体的底部具有出水口，蒸汽管沿壳体的切向伸入壳体的空腔内，壳体内侧具有衬层，衬层位于蒸汽管出口处，与壳体固定联接，有效防止蒸汽气流对壳体的冲击产生的腐蚀，壳体的下半部分呈锥形，方便冷凝水排出蒸汽冷凝器，蒸汽冷凝器结构简单、使用方便、质量轻、冷凝效果好，具有较高的使用价值和推广价值。
