跑步时应该保持怎么的呼吸节奏？

发布网友发布时间：2022-03-07 15:53

共4个回答

热心网友时间：2022-03-07 17:22

所谓的呼吸节奏，就是你在做有氧运动的时候，对氧气的摄入能够满足心率的提升需求，且是有规律的。如果的中长跑，比如5公里以上，你可以尝试两步吸气、或者三步吸气（具体看步频），意思就是跑两步深吸气、然后吐气。一直保持这样的频率。

热心网友时间：2022-03-07 18:40

尽量保持呼吸平稳，那样你能跑的更加持久！

热心网友时间：2022-03-07 20:15

我也不清楚的

热心网友时间：2022-03-07 22:06

是什么原因

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