孕妇能不能吃大油
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发布时间：2022-04-22 20:51
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热心网友
时间：2023-06-22 20:48
热心网友
时间：2023-06-22 20:48
孕妇的营养对母亲和宝宝的健康都很重要。胎儿的发育需要营养，母亲也需要营养。孕期在饮食上有很多需要注意的事项。那么，孕妇可以吃猪油吗？
孕妇可以吃猪油吗
孕妇可以吃猪油。猪油中含有多种脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当，能提供极高的热量，并且含有的维生素A、维生素E也很丰富。猪油富含饱和脂肪酸，能帮助脂溶性维生素吸收，如果没有高血脂，高血压，孕妇能吃猪油，不过要适量。
孕妇吃猪油的做法
准妈妈在孕期食用猪油有利于积累脂肪，促进乳房发育，为宝宝蓄积母乳。而且猪油富含饱和脂肪酸，能促进脂溶性维生素的吸收。准妈妈要怎样食用猪油好呢？ 一、猪油小白菜 用料：小白菜300克、葱适量、蒜一瓣、糖半汤匙、盐适量 做法： 1.准备食材：小白菜切去根部，将每片菜叶都清洗干净、控水 2.葱切小片，蒜切末，干红辣椒切小段 3.小白菜帮、叶分开切条或块 4.热锅将猪油放入，再放少量食用油 5.油热后放入干红辣椒煸炒出香 6.放入葱炒香 7.将菜帮放入，翻炒均匀 8.加入糖，翻炒均匀 9.菜帮软塌，放入菜叶，翻炒均匀 10.菜叶断生，加盐调味，翻炒均匀 11.关火，放入蒜末，翻炒均匀即可 二、无锡糖醋排骨 用料：前排500g、八角1个、姜片3片、陈醋15ml、老抽10m、l糖25g、料酒15ml、盐4g、葱1棵、生抽15ml、糖醋汁、猪油30ml、白糖50g、香醋或陈醋10ml 做法： 1.排骨切三厘米左右长 2.姜切片 3.下油爆香姜片 4.下排骨过油至两头骨头封闭，捞出控油。这个步骤是为了封住肉汁和骨髓。因此千万不要把排骨焯水，焯过水的排骨肉香至少减一半。 5.锅里放水烧开，水刚到排骨，一次性放入足够水，中途不要加冷水。放入排骨，加老抽、生抽、陈醋、料酒、白糖、盐、八角、葱。这里必须用热水，热水才能让肉质鲜美，冷水入锅的话肉汁都到汤里去了。还有这时要大胆快速的下陈醋，这是为了使肉质鲜美骨头酥软，不用担心肉会变酸，因为酸在焖煮过程中放挥发掉。 6.小火焖煮至汤浓，余下一些汁，将排骨盛出。如果水余比较多可以大火收汁缩短时间。 7.锅里放少量猪油，放白糖，用小火融化 8.等糖变成这样就把排骨倒进去 9.沿锅边淋香醋，拌匀，因为有汁小火焖一分钟出锅
10.正宗的无锡糖醋排骨外面糖醋味里面咸香味，肉质酥烂，连骨头里都是满满的汁，每次我和先生都要把骨头咬碎吸干。
热心网友
时间：2023-06-22 20:48
尤其是油炸食品，在孕期一定要严禁食用，因为它不仅属于高油食物，而且很可能调味料和添加剂也放的特别多，即便口感再好，也补充不了孕妇需要的营养。最适合孕妇的饮食还是少油低糖低盐，以高蛋白、低脂肪为主的饮食方式，同时也要荤素均沾，才能确保营养均衡。
因为孕妇的腹腔有着胎儿重量的压力，所以会导致肠道也受到压迫，肠道的蠕动会变得很差。所以食用比较油腻的食物会导致肠道消化压力变得极大，发生便秘、痔疮、排便出血都是可能的，所以孕妇要谨记，在孕期要保证清淡饮食。
