怎样判断自己适合什么运动?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:40

共5个回答

热心网友时间：2023-05-28 22:49

1/7 分步阅读
首先，发现自己的健康情况。有无特殊疾病，需要规避运动种类。

2/7
根据自己健康情况制定运动目标，这个运动目标是由健康的目的作为导向的。

3/7
根据运动目标合理分配每天的运动内容，运动时间，调整环节。

4/7
这里着重强调调整环节，俗话说万事开头难，说的就是事情一开始就有很多和原来不一样的情况。比如和家人协调时间，比如吃饭要注意等等，都要做好调整的准备，这个和运动一样重要。

5/7
说回运动种类，常见的走步、跑步、羽毛球、篮球、足球、跳绳、游泳，都是很好的运动方式。

6/7
为什么走步的人最多，因为简单易行；为什么做篮球足球等运动的人最有效果，因为有趣，能坚持。

查看剩余1张图
7/7
所以我们要做的就两点：简单+有趣。从这个公式里面联系你自己所处的生活实际情况选择运动吧！

热心网友时间：2023-05-28 22:50

如何判断哪些运动适合自己？“五个维度”来衡量，身体健康长寿

热心网友时间：2023-05-28 22:50

我觉得你如果想要判断自己数和负符合什么运动的形式的话，你需要先看一下你的基本体重或者一些体型或者体力的一些基本素质，然后根据自己的喜好再进行一下判断。

热心网友时间：2023-05-28 22:51

主要是根据你自己的体质来判断，如果你以前经常运动的话是比较适合一些剧烈的运动，比如快跑游泳，如果你平时活动量小最好进行一种进行一些散步打球的运动量不是很大的。

热心网友时间：2023-05-28 22:52

这个一般很少人会以运动为自己的终身职业，所以说还是根据自己的兴趣来选。我们运动的目的是为了强身健体。，有了兴趣才能够坚持下去