有哪些蛋白质高,低脂肪的零食或者食物?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:29

共5个回答

热心网友时间：2023-07-05 08:37

第一类：面包和谷物类高蛋白低脂肪的食物：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
第二类乳制品类高蛋白低脂肪的食物：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
第三类调味品类高蛋白低脂肪的食物：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
第四类水果类高蛋白低脂肪的食物：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
第五类肉类高蛋白低脂肪的食物：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
第六类鱼类及其它海产品类高蛋白低脂肪的食物：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
第七类蔬菜类高蛋白低脂肪的食物：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。

热心网友时间：2023-07-05 08:38

鸡蛋干，一种蛋白质做的香豆腐干一样的零食，切片以后伴着吃或者直接吃都行，各种豆干，豆制品都属于低脂肪高蛋白的~或者鸡肉鱼肉兔肉鸭肉制品~如果喝牛奶酸奶的话买低脂的就行，但是个人建议还是喝全脂的口感味道都好，就那点脂肪少吃一口肉都有了~

热心网友时间：2023-07-05 08:38

您好，推荐以下食物给您：1.自制的葡萄干麦片；2.木瓜干、芒果干和枣干；3.披萨；4.冰冻葡萄，蓝莓和香蕉等。

热心网友时间：2023-07-05 08:39

鱼肉类，海鲜类的，脂肪低蛋白质高

热心网友时间：2023-07-05 08:39

牛奶，鸡蛋