上班族忙碌时间里如何做美味营养又简单的晚餐呢?
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发布时间：2022-04-22 20:28
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时间：2023-06-24 13:31
1.上班族怎么做出美味的晚餐？大家每天上下班都需要很长的通勤时间，每天下班到家早了也可能要七点左右了，路程选的可能要九点左右，那么我们回到家已经是非常累了，所以我们回到家做完饭的选择就是既要快又要有营养。因为我们在单位一天脑力和体力都有非常大的消耗（既要干活还要勾心斗角）。下面我就推荐一下既简单又有营养的晚饭吧，让你心情愉悦的同时又能得到营养的补充。喜欢就关注我吧。
2.美味鸡排饭。这个是饭和菜一起放在一个盘子里的，我们需要在上班之前就把食材准备好，先说米饭家里的电饭煲大多都有预约功能，我们可以先把米洗净放在电饭煲中预约到我们下班到家的时间即可，再有就是鸡排这个我们选用鸡胸肉，我们把化好的鸡胸肉用奥尔良烤翅的腌料拌好放在冰箱里，西兰花切好洗净同样放在冰箱里。在准备一个洋葱。一瓶美食黄芥末酱。
3.我们下班回到家，先把四分之一洋葱切碎拌上芥末酱备用，锅中烧水把西兰花焯水至成熟捞出摆在盘子中，取平底锅一个加入少许色拉油，油热了以后放入腌好的鸡排煎熟，煎至两面的表面金黄就可以了。把煎好的鸡排切成条，米饭由于我们已经预约做熟了，所以我们就直接盛一碗米饭倒扣在放有西兰花的盘子中。在摆上我们煎好的鸡排，在鸡排上边浇上我们拌好的芥末汁，一款美味的鸡排饭就做好了。
4.上班族每天东奔西跑的非常不容易，所以我们大家一定要善待自己。每天晚上吃一餐美味又有营养的晚餐即能缓解身心压力又能补充身体所需要的营养。每天在单位都是吃外卖。既没有营养也不健康。人们常说早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少，这句话放在今天大多数一线城市的上班族当中都不合适，早上大家都是凑合一口就出发了，中午点的都是外卖，晚上你在不补充营养身体慢慢就垮掉了，最后一句说给我们的女同胞们，别老是减肥减肥其实你真的不胖。上班族不容易请善待自己。
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时间：2023-06-24 13:31
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时间：2023-06-24 13:32
