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睡眠不好老做梦吃点啥比较好

发布网友 发布时间:2022-04-22 20:25

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热心网友 时间:2023-07-03 06:09

首先要注意放松自己紧张的神经,不要给自己太多压力。其次饮食上注意摄取富含蛋白质,钙的食物。可以在临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果。若是症状严重的,可以再医生建议下服用一些养血安神,清心除烦,缓解多梦的药物。注意不要过于劳累。
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