褪黑素可以长期吃吗?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-22 20:38

共5个回答

热心网友时间：2023-10-28 03:28

很多人都不知道褪黑素可以长期吃吗？

现在很多年轻人都有失眠的情况，而在失眠以后很多人都选择“褪黑素”，也有很多人不知道褪黑素是什么，其实褪黑素是可以调节我们的睡眠的一种激素，而且足够量的褪黑素还可以大大的缩短我们的入眠时间还可以延长我们的深睡眠时间，褪黑素我们人脑的松果体自然分泌的一种激素，但是松果体在分泌褪黑素的时候是不能见光的，所以手机屏幕的灯光或者外面的灯光都会影响松果体分泌褪黑素。

这黑素比较适合单纯睡眠障碍的老年人，因为褪黑素分泌减少就会经常出现睡眠紊乱和障碍，而这些老年人就是因为褪黑素缺乏从而引起的单纯睡眠障碍，所以服用褪黑素的话是有很好效果的。

虽然褪黑素是一种内源性激素，在短期内使用的话可以很好的调节我们的睡眠效果，但是如果长期的过量使用的话，其实褪黑素是有很大的副作用的。

如果长期的服用外源性褪黑素的话，那么就会导致我们人体褪黑素分泌减少，而如果你长期使用褪黑素，一旦停用的时候，我们自身的分泌功能就很有可能无法完全的恢复这就会导致我们的睡眠功能紊乱，从而就会加重我们失眠的情况。

不仅如此，长期的大量服用外源性褪黑素的话，还可能会造成低体温和释放太多的乳激素从而就会导致不孕的情况，而且长期的使用褪黑素还会降低男性生理*。

如果过量的服用外源性的褪黑素，是很容易使人造成精神不佳的状况，而且还会死人注意力分散敏感度较低和反应速度降低等情况，如果从事机械作业和驾车等一些危险操作工作的人一定要谨慎服用褪黑素。

热心网友时间：2023-10-28 03:28

不可以长期吃。长期服用褪黑素，还可能不吃就睡不着，因为长期服用褪黑素会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用尽废退的作用就会出来，自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来，或只能恢复一部分，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后可能睡不着。当然，其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。
如果过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素，肾上腺素的浓度相对降低，而这两种物质是促进细胞积极工作的激素，一旦减少细胞就会偷懒，变得不活跃，使人因疲倦欲睡，此时开车往往容易注意力分散，反应力减弱，敏感度降低，从而导致交通事故的发生。

热心网友时间：2023-10-28 03:29

褪黑素可以让皮肤的色素颜色变浅，它由松果体分泌产生，含量会随着时间的不同而变化。这种激素具有美白皮肤的效果，所以有些人会通过服用褪黑素来美白，但很多人对此非常疑惑，她们担心长期服用褪黑素会对身体健康造成不利影响，所以对此非常的害怕。

每个女性都想拥有洁白无瑕的皮肤，所以美白是她们一生都要做的功课。而褪黑素这种激素能够起到将皮肤色素变浅的效果，有很好的褪黑功效，所以很多爱美的女性会通过服用它来进行美白。但这种激素也具有一定的副作用，如果长期大量的服用，也有可能会对身体造成一定的影响，所以我们对此应该引起足够的重视。

褪黑素这种药物最好不要长期服用，因为它是一种激素药物，会抑制色素的产生，如果服用时间过长，会对皮肤造成较大的伤害。而且这种激素还能够有效改善患者的睡眠质量，如果我们长期大量的服用，那么将会抑制松果体的分泌，这就会对睡眠造成非常大的影响，而且停药之后，患者常常会出现失眠的现象。我们在服用褪黑素的过程之中，一定要严格的控制好剂量，并且密切关注自己的身体状况，定期的进行检查，这样才能够尽量避免意外情况的发生。

而且褪黑素还具有延缓衰老的功效，它是一种抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，抑制脂质的过氧化反应，从而保护细胞结构，防止DNA损伤。而且它还可以调节内分泌水平，抑制促性腺激素的分泌，并且对于脑炎病毒感染有保护作用，还可以用来预防心血管疾病的发生。在日常的生活之中，我们应该维持身体的正常褪黑素水平，并且还要做好相应的护理措施，平时按时睡觉，保证充足的睡眠，不要经常在阳光下暴晒，否则那样很容易对身体造成不利的影响。

总而言之，我们最好不要长期服用褪黑素，否则那样很容易抑制身体本身的激素分泌，这就会对睡眠以及健康造成严重的影响。在日常的生活之中，我们要密切关注自己的身体状况，定期的进行检查，同时还要养成良好的生活习惯，这样才能够避免意外的发生。

热心网友时间：2023-10-28 03:29

褪黑素是不可以长期吃的，如果长期吃的话特别容易伤害内分泌，也会让你的皮肤变得特别敏感。

热心网友时间：2023-10-28 03:30

不能长期去吃，因为对身体有害，这种药物会影响人体的健康，所以为了安全，不要一直吃褪黑素。