每天吃一片褪黑素片,长期服用会影响身体吗
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发布时间：2022-04-22 20:38
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热心网友
时间：2022-05-01 12:51
首先先了解什么是褪黑素？
褪黑素又称松果腺素，也被称为【睡眠维生素】是大脑内松果体腺释放出的物质，其主要功能是改善睡眠，晚上开灯会阻止褪黑素的产生，而且随着年龄的增长人体自身分泌的褪黑素也会下降，从而影响到睡眠质量。
通常来说人体可以分泌足够的褪黑素，并不需要补充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比传统安眠药更安全有效的。
褪黑素主要针对睡眠障碍、倒时差、睡眠相位后遗症（晚睡晚起）、睡眠周期紊乱、因上夜班引起的睡眠问题等等有很好的效果。
对人身体是否有害？
褪黑素对人体是好处大于害处的，但是要注意使用时间。
好比一个失血过多的患者在抢救过程中需要输血，已知自身为B型血，医生也给患者输入B型血。但输入的B型血肯定不可能跟患者的一模一样，只能说两者都是B型可以相互融合。
吃褪黑素也叫补充外源性褪黑素，它是有效果的能很好的提高内源性褪黑素含量从而提高睡眠质量。
连续六个月以上的长期服用会有一定副作用，副作用的程度因人而异，有些体质能跟褪黑素很好的搭配就不会感觉到任何的副作用。
过量服用会出现头疼、恶心、焦虑、易怒、困倦、疲惫感。
可以考虑尝试Superior Source（SS）褪黑素
成分：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠质量。
质地：片剂独家速溶技术、舌下吸收。
服用方式：睡前一粒
采用了独家Microlingual速溶专利技术，高效吸收，mini片剂。三秒钟速溶10分钟入睡。瓶子超级小方便携带。
望采纳！
热心网友
时间：2022-05-01 14:09
热心网友
时间：2022-05-01 15:44
