容易“肝火旺”的人,该怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-22 20:30

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懂视网 时间：2022-09-14 19:49

1、在日常生活中，适当的多做一些有氧的运动，如慢跑、游泳，听听舒缓的音乐等方式来舒缓人的情绪，因为肝主疏泄肝火大和人的性子有关，比如急性子多见。

2、饮食上适当多吃一些具有清泻肝火的食物。如菊花茶，菊花枸杞茶，决明子茶，苦瓜等。

3、可选用清肝泻火，疏肝柔肝的中药。

热心网友 时间：2023-09-19 11:54

女性肝火旺怎么办？

热心网友 时间：2023-09-19 11:54

肝火旺盛其实对我们的正常生活影响还是很大的，那么我们在生活中又该如何调理才能让肝火远离我们的身体呢？

1、肝火旺的人，要少熬夜，多休息。

在《黄帝内经》中说到，肝脏有“罢极之本”的说法，意思就是说肝是缓解人体疲劳的根本，只有肝休息好，人体才能恢复在一个健康的状态。

所以，在生活中那些经常熬夜，休息不好的人群就特别容易处在一个肝火旺盛的状态。而且，中医里面素来认为肝脏在晚上11点到凌晨的3点之间是处在一个休息排毒的状态，如果这个时间内没有休息而继续熬夜，对肝脏的伤害会更大。

因此，预防肝火旺盛，就要少熬夜，多休息。哪怕生活中有再多的繁琐事情需要处理，也要尽量在晚上11点之前睡觉，这样才能保证肝脏的平衡状态。

2、肝火旺的人，要少发怒，少生气。

中医里面说到，肝其志在怒，意思就是说，人们在发怒、生气的时间会损伤我们肝脏的气机。

其实从生活中的经验我们就可以得知，在生气发怒的时间，很容易气冲头目，引起眩晕头痛的感觉。因为怒气会扰乱肝脏的正常疏泄功能，从而导致肝气上逆，引发目赤肿痛、头痛晕眩的症状。

所以，想要防止肝气紊乱，肝火上炎，首先就要调理我们自己的情志，少发怒，少生气。毕竟，易怒伤肝，而息怒宁心才是养生之道。

3、肝火旺的人，要多喝茶，清肝火。

除了从生活作息等方面调理肝脏气机之外，我们还可以利用一些可以清泄肝之火的中药茶饮来疏泄肝火。

而在诸多的中药茶饮中，像菊花枸杞茶、栀子茶、夏枯草茶、决明子茶等都可以起到很好的清肝火的效果。我们在生活中也可以根据自身的具体情况来调制一些去火的茶饮，像肝火旺盛且目赤肿痛的人，可以使用菊花枸杞茶；肝火旺盛而热毒壅滞的人可以使用栀子茶、夏枯草茶；肝火旺且肠燥便秘的人，则可以使用决明子茶。

当然，中药茶饮的使用因人而异，我们也是可以根据自身的不同体质和症状调配符合自己体质的茶饮，这样清泄肝火的作用会更好。

热心网友 时间：2023-09-19 11:55

热心网友 时间：2023-09-19 11:56

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