两到三岁宝宝营养食谱

发布网友 发布时间：2022-08-13 07:40

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热心网友 时间：2023-01-23 06:02

2到3岁的宝宝已经和大人一样“一日三餐”了，宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐，另外妈妈也要多喂宝宝吃蔬菜和水果。牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物。接下来，妈网百科介绍2到3岁宝宝早餐食谱吧！
1、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。
2、巧虎米饭
食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

热心网友 时间：2023-01-23 07:20

每个年轻的妈妈都希望自己的小宝宝聪明、健康地成长，其中宝宝的饮食在宝宝的成长中扮演了巨大的作用，为了如愿达到这个目标，妈妈们一定要注意科学喂养宝宝，尤其是在宝宝2到3岁的时候，一定要注意宝宝的均衡饮食，那么2-3岁宝宝的食谱是什么样的呢？

早餐：鲜奶果麦片

材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升

制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。

注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。

早点：小烤饼

材料：面粉125克，盐1/2小匙，鲜奶50亳升，无盐奶油15克，糖1/2大匙，发粉1/2大匙。

制法：面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可。

搭配：原味酸奶150亳升

午餐：全麦三明治

材料：全麦吐司面包2片，小黄瓜10克，奶酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙。

制法：全麦吐司面包去边，涂上少许沙拉酱，夹入其他食材，用模型扣出即可。

注：除了小黄瓜以外，大番茄或生菜都是很好的替换食材。

搭配：综合果汁

材料：猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克，冷开水100亳升

制法：水果去皮、去子、切成小丁，放入果汁机中，加冷开水一起打磨均匀，过滤残渣即可饮用。

午点：米粉汤

材料：米粉60克，虾皮1克，芹菜3克，豆腐皮5克，高汤180亳升，油3亳升，盐2克。 锅内放油，先爆香虾皮，倒入高汤烧开，放入其他材料及盐煮3分钟即成。

热心网友 时间：2023-01-23 08:54

两-3岁的宝宝可以吃一些软烂的食物，比如说一些炒菜呀，可以少放一些调味料呀，这些宝宝都是可以吃的，另外呢也可以吃一些面食啊，还有一些饺子混沌等等，这些都是很有营养的。

热心网友 时间：2023-01-23 10:46

啊两道汤说的宝宝的营养食谱一般情况下可以给宝宝进行一个就是说土豆泥啊或者说是面条之类的给他吃

热心网友 时间：2023-01-23 12:54

我认为两岁到三岁的宝宝营养要均衡，多吃一些奶制品，有助于身体成长，吃一些青菜和瘦肉类，可以补充蛋白质和维生素

热心网友 时间：2023-01-23 15:18

2到3岁的宝宝，主要就是以饭为主，以主食为主，每天吃定好三餐，添加一些牛奶

热心网友 时间：2023-01-23 18:00

两到三岁的孩子什么都可以吃了，但是要给他少量多次的吃，以免他不消化不要给他一次性吃太多食物的种类可以多样化。

热心网友 时间：2023-01-23 20:58

你好了，到三岁的宝宝其实可以慢慢的接触吃米饭了，不过还是以吃稀饭为主。

热心网友 时间：2023-01-24 00:12

2~3岁的宝宝的营养食谱的话，最好还要下载一个叫下厨房或者是宝宝知道这种的去上面看看，其他的宝爸宝妈怎么做的。

热心网友 时间：2023-01-24 03:44

两到三岁，宝宝营养食谱这个营养是不是有很多你说的是哪一种？