有哪些简单营养的食谱适合刚上小学的孩子?有推荐的吗?
发布网友
发布时间：2022-08-13 09:07
共4个回答
热心网友
时间：2024-10-28 21:59
有小学生，对妈妈来说没有什么比家庭健康更重要的了！一日三餐，全心全意地照顾他们，就是为了让家里的每个人都吃到营养、健康、喜爱的食物。
一、红枣、花生豆浆(牛奶)、猪肉末、黄瓜拍、清蒸粗粮、煎蛋。
紫薯、山药、玉米切好，放入蒸锅一起蒸熟，早餐加些粗粮，营养更均衡。2个鸡蛋，40g牛奶，40g低筋面粉，10g白糖，用奇峰饼的方法混合成饼糊，放入裱花袋中，在电饼铛中加热，刷上黄油，挤成饼糊，做成小圆饼。做好了，放上沙拉酱，用肉末包起来，做一个肉末两片。早餐很好吃。
二、枸杞奶香玉米汁、猪肉酸菜粉条包子、牛奶黄包、西红柿炒鸡蛋。
提前蒸一锅馒头。今天的早餐方便多了。把它放进锅里加热就行了。猪肉、酸菜、粉条馅，家里的小学生比较喜欢甜馒头，所以就分别热了几个奶油包子。面食是北方家庭经常吃的主食。可以提前准备，冷冻保存，想吃的时候加热。简单、方便、美味。取一个西红柿和4个鸡蛋，将西红柿切成小块，将鸡蛋搅拌均匀，烧热炒锅沥油，倒入蛋液搅拌成鸡蛋块，然后放入西红柿块，加盐调味，翻炒一盘西红柿炒鸡蛋。这早餐营养丰富！
三，枣粥、蛋糕、沙拉、猪肉胡萝卜蒸饺。
饺子也是一种非常简单的做法。提前一天晚上准备好的肉末用绞肉机绞碎，放入酱油、蚝油、盐、糖、香辛料粉、姜粉等调味料拌匀，加入切碎的胡萝卜搅拌成肉末。提前一天晚上揉一小块面团，放在冰箱冰柜里醒发。第二天拿出来暖暖身子。分成面糊，擀成饺子皮，包20个蒸饺当早餐主食。虽然可以煮，但是蒸的时候味道更好。做饺子需要一些时间，所以在做饺子之前，我们在砂锅里煮粥，放小米和玉米渣，还有切碎的山药和红枣。一碗早餐很好，老人小孩都适合。
四，蒸馒头，烧一锅开水，分别将莲藕、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳煮熟，与沙拉汁混合均匀，一盘美味的千层面就做好了。有了买来的蛋糕，桌子上就有了孩子喜欢的食物，孩子对吃的兴趣自然就高了。
五，番茄鸡蛋牛排套餐。
这份套餐包括孩子们喜欢的西红柿西兰花炒鸡蛋，鲜嫩的牛排，还有多种坚果的桂花坚果藕粉。西红柿炒鸡蛋百吃不厌。我家每周至少要煮一到两次。为了让孩子多吃绿色蔬菜，西兰花是在西红柿炒鸡蛋的基础上专门放的，颜色搭配好，营养丰富。然后在锅里小火煎一个嫩牛排，烧开水，做一碗即食坚果藕粉，这是小学生的最爱。
以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！
热心网友
时间：2024-10-28 21:59
热心网友
时间：2024-10-28 22:00
热心网友
时间：2024-10-28 22:00
