空腹吃苹果好吗?能减肥吗

发布网友发布时间：2022-08-13 06:45

共4个回答

热心网友时间：2024-11-17 23:17

空腹时别吃太酸的。早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果，尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂等。香蕉也不适合空腹吃，会加快肠胃的运动，增加心脏负担。

特别推荐以下8种科学的减肥方法：
　　1.减少热量摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4千克。

　　2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。

　　3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。

　　4.步行减肥：坚持步行锻炼，每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。

　　5.户外运动：每周3—5次户外运动，是种消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间在30分钟以上。

　　6.举重运动：靠力量锻炼也能帮你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快，为避免受伤，最好请专业健身教练。

　　7.不喝太多冷饮，用水代替饮料。

　　8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。▲

热心网友时间：2024-11-17 23:17

苹果是可以的，减肥是需要运动加坚持的，香蕉牛奶就不可以空腹吃了

热心网友时间：2024-11-17 23:18

可以呀，减肥要多运动少吃多餐。

热心网友时间：2024-11-17 23:19

不好，对身体不好，要是想减肥，多运动啦。跳舞追问真的吗我每天也在运动啊下班了都是走回去的大概是20分钟的样子而且吃晚饭也会运动30分钟的样子