什么是“进藏旅游22条军规”?
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发布时间：2022-08-14 06:17
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热心网友
时间：2024-11-25 01:41
一个是在健康方面个人需要注意的，也就是所谓“进藏旅行23条军规”，首见于《凤凰生活》2008年第8、9期。
我曾经多次进藏，看了所谓的“23条军规”，感觉是一帮根本就没有进过*的人凭空幻想的，有些还多少沾点边，有些纯粹就是胡说八道！
下面是23条军规的详细内容，楼主看看是不是胡说八道！
《进藏旅行的23条军规》
一、进藏前：
1、去高原旅游前几个月，应增加无氧锻炼的时间，可使机体又寸缺氧状态产生一定的耐受力。
2、在进藏前半个月的时候，就不要刻意锻炼了，即便有锻炼习惯也应停下来，因为锻炼会使身体耗氧量增大，心脏负担增强，反而容易引起高原反应。
3、进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，禁烟禁酒，避免过于劳累。
4、进藏前一定要体检，常规性的体检就可，重点检查心肺等主要脏器。
5、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目入藏。
6、患有感冒等急*染性疾病的人，不能进藏。因为感冒极易转为其他高原病，特别是肺水肿，会有生命危险。
7、提前10天(至少一个星期)服用藏药红景天，这是防治高原反应的一种药物。还可以提前3天服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”等。
8、适当服用西洋参，增强机体抗缺氧能力。
9、即使是暑期.也应多带几件衣物，甚至是轻薄的羽绒衣和羊绒衫。必带物品包括：生活用品、药品（感冒药品、胃肠类药品和一些散热止痛的药品，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、高原红景天、卣服宁、苛原安、西洋参、速效救心丸、清凉油、人丹、金施尔康、善存片等其他维生素片。常备药物外还应备：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；外用药：云南白约、月花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布）、雨伞、墨镜、防晒用品、防蚊用品等。
10、*各条旅游线上尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用*眼镜。
11、一定要准备氧气袋，而且至少两袋以上。如果是自驾车旅游，路途情况叵测，最好各有氧气瓶，因为氧气袋不足以应付特殊情况。
l2、出发前要把行动告诉亲朋，更不能独行，因为很多地方是通信的盲区
二、进藏后：
13、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。
14、进藏当天一定要休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。
l5、要渐进式“登高”。比如从平原到达30OO多米的拉萨，需要休息几天，以适应海拔。以后，每天上登的高度不要超过30O米：每上升300米，应适应几天再往上走。
16、初到高原的前三四天，应减少活动量。年轻人要特别注意，激烈活动及过度兴奋易促发急性高原病。有人曾对着雪山大喊：我来啦!话音未落，缺氧倒下了。
17、遇到沟坎不要轻易跳过去，多绕几步。有摄影家在可可西里一米高处跳下，半天没缓过劲儿：心脏受不了。
18、在藏区患上感冒等常见疾病是一件很危险的事情，每天一定要服用预防感冒的药物。
19、身体不适时不要紧张，首先要休息、吸氧：如果三四个小时后还没有好转，立即到就近的大医院进行治疗，千万不要“硬扛”。
20、初到高原前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。
21、防晒除了涂抹高倍数防晒霜之外，还有一个“秘方”：早上起床最好不洗脸。洗得太干净很容易晒伤的。
22、夜间睡眠不好甚至通宵难眠，可以低流量吸氧。
23、吃以清淡为主。多食果菜等富含维生素暴食；晚上不能吃得太饱，最好不饮酒吸烟。
另外还有一个版本，就是“进藏旅行22条军规”，是一帮环保专家搞的，主要是在*旅行时要特别注意保护*脆弱的生态环境。
个人以为写得很不错，值得每一个进藏的人认真学习、自觉遵守。
还有一个是“进藏旅行5条军规”：
1、遵守有关保护环境、野生动植物和自然保护区的法律法规；
2、拒绝消费和购买珍稀、濒危野生动植物及其制品；
3、尊重当地民俗，加强周边人文景观及自然景观和保护；
4、妥善处理垃圾，旅行时不要在里外乱扔垃圾；
5、严禁猎捕或驱车追赶野生动物，不得采集野生动植物标本。
补充答案：
所谓环保专家搞的“进藏旅游22条军规”，并不是真正的“军规”，没有传统的“1、2、3、4……”的条款，而是一个概念，主要是进藏（其实不仅仅指*）旅游的游客，如何规范自己的行为。
所谓“进藏旅游22条军规”，它的核心意思是：态度决定一切。主张：尊重自然、尊重当地文化习俗，用开放的心态去体验。
同时提醒人们：人类的各种活动（包括建设公路、铁路……）不可避免的要对自然进行改变，人类的这种活动给自然带来的是什么？
热心网友
时间：2024-11-25 01:41
高原的特殊地理环境气候环境完全跟甲原不同，进藏保健罕关重要。
藏旅行的23条军规进藏前
1.去高原旅游前几个月，应增加无氧锻炼的时间，可使机体又寸缺氧状态产生一定的耐受力。
2.在进藏前半个月的时候，就不要刻意锻炼了，即便有锻炼习惯也应停下来，因为锻炼会使身体耗氧量增大，心脏负担增强，反而容易引起高原反应。3.进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，禁烟禁酒，避免过于劳累。4.进藏前一定要体检，常规性的体检就可，重点检查心肺等主要脏器。5.心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目入藏。6.患有感冒等急*染性疾病的人，不能进藏。因为感冒极易转为其他高原病，特别是肺水肿，会有生命危险。7.提前10天(至少一个星期)服用藏药红景天，这是防治高原反应的一种药物。还可以提前3天服用“心痛定”、“诺迪康胶囊”等。8.适当服用西洋参，增强机体抗缺氧能力。9.即使是暑期.也应多带几件衣物，甚至是轻薄的羽绒衣和羊绒衫。必带物品包括：生活用品、药品、雨伞、墨镜、防晒用品、防蚊用品等。10.*各条旅游线上尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用*眼镜。11.定要准备氧气袋，而且至少两袋以上。如果是自驾车旅游，路途情况叵测，最好各有氧气瓶，因为氧气袋不足以应付特殊情况。l2.出发前要把行动告诉亲朋，更不能独(1行，因为很多地方是通信的盲区。。一瓣、0I铲j进藏药品推荐进藏后健康进藏13.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。14.进藏当天一定要休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。l5.要渐进式“登高”。比如从平原到达30¨OO多米的拉萨，需要休息几天，以适应海拔。以后，每天上登的高度不要超过30¨O米：每上升】D00米，应适应几天再往上走。16.初到高原的前三四天，应减少活动量。年轻人要特别注意，激烈活动及过度兴奋易促发急性高原病。有人曾对着雪山大喊：我来啦!话音未落，缺氧倒下了。17.遇到沟坎不要轻易跳过去，多绕几步。有摄影家在可可西里一米高处跳下，半天没缓过劲儿一一心脏受不了。18.在藏区患上感冒等常见疾病是一件很危险的事情，每天一定要服用预防感冒的药物。19.身体不适时不要紧张，首先要休息、吸氧：如果三四个小时后还没有好转，立即到就近的大医院进行治疗，千万不要“硬扛”。20.初到高原前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。21.防晒除了涂抹高倍数防8西霜之外，还有一个“秘方，，：早上起床最好不洗脸。洗得太干净很容易晒伤的。22.夜间睡眠不好甚至通宵难眠8寸，可以低流量吸氧。23.吃以清淡为主。多食果菜等富含维生素暴食；晚上不能吃得太饱.最好不饮酒吸烟。感冒药品、胃肠类药品和‘些散热止痛的药品，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、高原红景天、卣服宁、苛原安、西洋参、速效救心丸、清凉油、人丹、金施尔康、善存片等其他维生素片。常备药物外还应备：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；外用药：云南白约、月花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布。
参考资料：《凤凰生活》2006年第8,9期摘录
