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锻炼身体增强免疫力在每天哪个时间段进行锻炼,效果最好?

发布网友 发布时间:2022-08-11 22:12

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3个回答

热心网友 时间:2024-11-24 07:20

清晨的效果好,时间选在7:00 - 8:30 之间就可以。
那种天没亮呢就开始锻炼的太早了也不好,休息一晚了,太早进行锻炼,血压和身体各项机能还没有恢复到清醒的状态。

热心网友 时间:2024-11-24 07:21

个人体质不同,有条件当然是早上六到八点比较好,但没时间下午,晚上都可以,主要以身体感觉舒适为宜。

热心网友 时间:2024-11-24 07:21

早上和傍晚,其实 运动对身体的好处主要是动。。所以只要有时间 都可以,但是不能空腹或者刚吃过饭。
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