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免疫力决定你的健康,我们该如何提高自身免疫力

发布网友 发布时间:2022-08-12 10:01

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热心网友 时间:2024-11-28 15:28

建议平时多运动,注意生活规律,不宜熬夜,早睡早起。饮食多样化保证营养均衡,适当运动增强体质很重要,多吃水果蔬菜,注意饮食均衡,适当吃点动物肝,动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质,如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。也可以吃灵芝一类的,比如破壁lin芝孢zi粉,灵芝对提高机体免疫功能有着十分良好的效果。
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