都说跑步不如山地跑,山地跑究竟有什么好处?

发布网友发布时间：2022-08-12 07:16

共4个回答

热心网友时间：2023-05-04 21:55

因为山地跑是有坡度的，又是在户外的空气比较好，这样就相当于增加了负重，更好的锻炼心肺能力

热心网友时间：2023-05-04 21:55

可以很快的提高心率和呼吸频率，接近自己的极限强度，可以增强腿部的肌肉力量和上身力量。

热心网友时间：2023-05-04 21:56

山地的路是非常崎岖的，可以更有效地锻炼你的身体，调整你的呼吸

热心网友时间：2023-05-04 21:56

在平地上或者跑道上跑步只能说是一种有氧运动，只能锻炼到自己的全身。但是如果在山地跑的话，不仅锻炼到了身体，也锻炼到了腿部力量。

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