长期神经衰弱能自愈吗
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发布时间：2022-08-11 14:04
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热心网友
时间：2023-04-25 16:54
首先当你知道自己得了神经衰弱后，一定要接受这个现实，这样才能进行治疗恢复。
俗话说“有因必有果”，因为什么导致了神经衰弱，这个需要自己去找原因，比如：持续的紧张/兴奋、遭受巨大打击、生气气过头、经常熬夜导致睡眠不足、饮食不当、过度透支身体等，这些都是神经衰弱的导火索，当几条导火线触碰在一起，加上没有用水去熄灭它，神经衰弱便一触即发。
那么接下来要做的就是面对它、击败它！具体分以下几个步骤。
①一定要到医院去，跟医生讲明自身情况，一定要按时吃药治疗，因为药物能减少痛苦，能够更好的进行治疗恢复。神经衰弱还是需要长时间调理的，可以建议使用怡郁按茶，能调节人体“觉醒系统”，起到通络活血和镇静安眠的作用。
②根据自身出现的症状找出发病根因，改变不良的生活习惯，注意饮食清淡，切勿再暴饮暴食。
③调整好自己心态，自己的身体永远是第一位，远离那些让自己痛苦的人或事，做什么事一定要让自己舒心，对自己好一点，多为自己考虑。
④做自己喜欢做的事，比如去旅游、健身，强烈推荐去健身，有一个好的体质、强壮的体格，内心也会变得强大。
⑤学会正确发泄压力、发泄愤怒、向他人倾诉等。并且学会正确处理以前不知所措的事，锻炼自身的抗压能力，以及多交朋友，避免独处。
神经衰弱需要补充的物质
神经衰弱需要补充一些营养物质，可以起到治疗神经衰弱的作用。神经衰弱患者可以通过补充钙、镁，让神经得到放松，神经衰弱患者可以吃一些富含钙、镁的食物，比如核桃、牛奶。牛奶不仅还可以让神经衰弱患者神经放松，还可以提高神经衰弱患者睡眠质量，从而起到治疗神经衰弱的作用。神经衰弱患者还可以吃一些全麦食品，补充维生素B，可以促进神经衰弱患者的新陈代谢，消除烦躁。
治疗神经衰弱的食物
1.龙眼
龙眼即是桂圆，可以起到安神益脑的作用，能够缓解神经衰弱的症状，能够帮助改善神经衰弱患者睡眠质量，减缓神经衰弱患者焦虑不安的情绪。
2.香蕉
香蕉可以增强免疫力，并且使神经衰弱患者心情愉悦、精神放松，能够很好地提高神经衰弱的治疗效果。
3.红枣
红枣具有补血益气、养生安心的功效，对于神经衰弱所引起的焦虑不安、抑郁等症状具有很好的缓解功效，因此，可以达到治疗神经衰弱的目的。
4.葡萄
葡萄对缓解神经衰弱也具有很好的功效，葡萄富含维生素、氨基酸以及多量果酸，可以补充神经衰弱患者所缺少的营养物质，缓解神经衰弱的症状。
热心网友
时间：2023-04-25 16:55
1、患者应调整心态，认识到神经衰弱是常见的精神障碍性疾病，不必过分紧张、焦虑，应树立治疗的信心。
2、患者应思考自己的个性及工作、生活，寻找导致自己紧张、烦恼的病因，然后尝试改变自身处事的方式和习惯，学会放松心情，降低自我标准，允许矛盾性情感同时存在等，通过悉心自我调整后，患者状态会很大好转。
3、改善生活方式，患者应科学安排作息时间，养成合理的生活习惯以使自身身体机能处于最佳状态。此外患者可适当增加体育锻炼及一些娱乐、聚会活动等以调节大脑功能，增强自身抵御消极心理的能力等。
长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲劳或伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等不适症状的人群首先应到医院进行就诊，在专业医师指导下排除可导致上述不适的脑、躯体疾病及其他精神疾病。明确神经衰弱的诊断后，临床症状轻微者可不用药物治疗，在医师指导下进行自我调节可逐渐恢复正常。
热心网友
时间：2023-04-25 16:55
如果病情比较轻微，就可以改变生活方式，比如平衡饮食适量的运动，心态要平和远离烟酒尽量不要去喝咖啡浓茶酒精等刺激性的饮料养成良好的作息时间。
热心网友
时间：2023-04-25 16:56
