南瓜的热量高不高？哪种制作方法即低卡又美味？
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发布时间：2022-04-22 18:38
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时间：2023-10-24 23:42
南瓜发糕、南瓜糯米豆沙包、南瓜蛋糕都是我经常制作的，是不是做法很丰富呢，南瓜也是一种很百搭的食材，可以用来制作很多种美食的。下面我就来分享几种我喜欢的南瓜做法吧，比较简单些的。在减肥期间是绿灯食物，推荐食用的。而且南瓜里面含有丰富的膳食纤维，有利于胃部的蠕动，促进肠道的吸收。所以如果你也在减肥的话，推荐你吃南瓜馒头，比单纯的白面馒头要更利于瘦身哦。
还有很多吃法，分享一款美味颜值高的胡萝卜南瓜紫薯蛋糕卷，富含β胡萝卜素、B族维生素，明目补肝；膳食纤维，帮助消化吸收。南瓜胡萝卜的热量低，紫薯做为夹馅也降低了整体热量，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜中还含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，为人体生长发育的重要物质。
中国的传统食物中，一般都会用南瓜来煮粥，比如南瓜小米粥，此外还有南瓜饼，不管油炸还是蒸的南瓜饼，都很美味，不管南瓜粥还是南瓜饼，希妈都做过，下面希妈再介绍几种南瓜的花样做法：下入南瓜熬煮的汤汁中，疙瘩筋道好吃，南瓜的疙瘩汤香浓好喝，而且还解决了一个我们不爱吃南瓜的问题，汤中都是南瓜，但是我们却没有吃，一口喝下了，而且还觉得鲜美无比。促进消化，尤其对于忙碌的上班族来说，南瓜不仅可以抗氧化还能保护视力，爱美的女孩尤其应该多吃南瓜，可以美容养颜还减肥，清代名臣张之洞就曾经建议慈禧老佛爷多吃南瓜呢。
南瓜除了制作南瓜饼和南瓜粥，还能做出很多美食，老南瓜口感粉糯、味道甘甜，煎、炒、炸、蒸都能做出好吃的南瓜食品，南瓜绿豆汤、蜂蜜南瓜、蛋黄焗南瓜等都是好吃的老南瓜美食。
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时间：2023-10-24 23:43
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时间：2023-10-24 23:43
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时间：2023-10-24 23:44
