加餐吃什么比较好？

发布网友发布时间：2022-04-22 18:09

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热心网友时间：2023-07-31 16:06

高三学生晚上10点加餐吃热奶，面包，鸡蛋，各种坚果、水果等等。

高三学生晚上10点加餐，可以根据孩子喜欢吃的来安排，煮面条荷包蛋，点心加热奶，各种坚果、水果，香蕉葡萄是促进睡眠和增加记忆的，在高考前每天晚上都吃点会有帮助的。

高中生晚餐强调早吃忌油腻：

专家建议：应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。同时要强调早吃，如果晚餐吃得晚，学生会吃零食。

搭配原则：高中生主食为各种米、面制品，以稀的为主，如豆粥、馄饨、面条。副食为少量的肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。

推荐食谱：清炖排骨藕汤、豆豉炒豆腐、拌海蜇丝；肉末豆腐、青椒土豆丝、皮蛋拌豆腐；洋葱爆猪肉、番茄炒鸡蛋、拌豇亚。