引体向上怎么从0个提到15个？要标准姿势

发布网友发布时间：2022-04-22 18:00

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热心网友时间：2023-07-08 01:48

你可以慢慢提炼，比如现在1个都完成不了，你先试着做到1个，然后完成2个，完成两个再到3个，每天坚持练并且达到目标。当然你现在1个都做不到，可以加点锻炼臂力的辅助锻炼，比如每天做20个俯卧撑。如此以往，相信你做20个引体向上甚至更多都没问题。追问做俯卧撑有利于练这个吗？

追答俯卧撑可以锻炼你的臂力，你目前应该是臂力不够，多多练习之后就会好转

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