炖太久的汤会影响身体健康吗?
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发布时间:2022-04-22 18:16
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时间:2023-09-03 13:42
汤炖久了就没有营养了。
汤炖久了不仅会失去营养,煲汤时间过久还会在不同程度上损伤食物中的维生素。虽然炖汤时间适度加长有助于营养释放和吸收,但过长反而会破坏营养。一般情况下,肉类炖到1~2个小时,其中的浸出物会达到最大量,过了这个时间就会导致营养的流失。
煲汤的最佳时间在1~1.5个小时之内,这样才能获得最高的营养价值,而且这时间的口味比较适宜。加热时间过长氨基酸会遭到破坏,营养反而降低,还会使菜肴失去应有的鲜味。长时间煲的汤,虽然看上去很浓,其实是汤中水分蒸发,带走了营养的精华。
扩展资料:
汤炖久的危害:
煲汤时间过长不仅会导致营养流失,另一方面,还会增加人体疾病危险。由于炖煮时间过长,肉汤和鱼汤中嘌呤、脂肪含量高,易引发高血压、痛风、慢性肾病等疾病。炖汤中如果加入绿色蔬菜,炖煮太久会使钾和草酸盐含量升高,慢性肾病患者饮用后,会增加肾结石的风险。
大量研究表明,肉汤里面的营养价值不足肉本身的一成。汤的营养全部来自原料,原料中有水溶性的营养素和非水溶性营养素,水溶性维生素C、矿物质会少部分进入汤内,非水溶性的蛋白质90%~93%仍留在肉里,汤里仅有一些“氨基酸碎片”,汤里的营养素含量不足总量的10%。
肉汤中嘌呤含量高,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度偏高的人都应慎食。很多人迷恋乳白色、浓稠的汤汁,其实奶汤实为乳化脂肪。比如在熬制鱼汤的过程中,烹调油中的脂肪及鱼肉中所含的脂肪组织被粉碎成了细小的微粒,长期以来对健康还会造成威胁。
参考资料:人民网——“煲汤越久越营养”是误区 高嘌呤汤底不宜喝
煲汤的时候,时间越久就越好吗?
反而会产生一些有害物质会对身体有一定的坏处。所以大家在平常生活当中煲汤的时候,还是要注意时间的,不要煲汤过长,适量就好,那么汤的味道也会更美味。二、煲汤的时间久,味道不是很好很多汤煲的时间比较久了的话,会让汤的口感变得非常糟糕。小编就曾经煲过汤,炖的鸡汤,最开始的时候整锅汤都成奶...
煲汤越久越好吗 煲汤误区要尽量远离
有些人总怕汤熬的时间太短不进味儿。其实,如果是煲肉汤,时间以半个小时至一个小时为最佳,这样既能保证口感,也能保证营养。时间过长会增加汤中嘌呤的含量,进而增加痛风的风险,同时食物中的营养也会慢慢流失。如果是炖骨头汤或猪蹄汤,时间可适当延长,但也不要超过3个小时。煲汤要注意些什么?要...
为什么煮很久的汤嘌呤会高?
长期高嘌呤饮食,除了会引发痛风外,还可能伤肾。炖汤时如果加人绿色蔬菜,煮得太久,汤中钾、草酸盐含量都会增高,慢性肾病患者喝了会增加高钾血症、肾结石的风险。细火熬汤易伤肾。煮汤时,最好先把食材焯水,炖煮时间最好控制在30分钟内。即使煲了两个小时以上的汤,其中的蛋白质含量也仅为肉中的...
开水烧太久不能喝,那煲汤为什么能喝呢?
烧了时间太久,不论是水或者汤其实都不宜喝,汤煲的时间太长,同样会产生高嘌呤,造成痛风。那为什么我们愿意喝汤呢?这就是观念上的误区,认为汤更有营养。认为食材煲烂了,都溶解在汤里了。实际上大部分的营养物质还是留后食材里。比如说钙含量溶溶解到水的部分是非常少的,只有直接食用才能吸收到...
亲!熬12个小时的肉汤有营养吗?谁懂谢谢了!
但骨头汤中含油脂和胆固醇高,尤其是骨髓,胆固醇含量特别高。熬骨头汤若加入海鲜、菇类、动物内脏等,久炖后嘌呤含量相当高,喝下后经肝脏代谢,会产生大量的硝酸,对人体有害。另外,炖汤中加入绿色蔬菜,因为煮得太久,汤中钾含量和草酸盐都会较高,慢性肾病患者喝了有损健康,还容易得肾结石等。总...
常喝老火汤的好处与坏处
尿酸含量升高,,既容易导致痛风,也会损害肾脏。3、汤是一种很有营养的食物,而且利于消化,喝汤是有好处的。煲汤并不是越久越好,但时间也不能太短,这需要由温度和原料种类来决定的。原料中的物质溶入汤中越多汤的价值越高,但煲汤时间越长反而容易破坏食物中的氨基酸类物质。
炖汤第二天能喝吗
可以。南方人喜欢煲汤,有时晚上煲汤过多又不舍得倒掉。尽量不要把炖汤长时间的放在铝锅或者铁锅里面,不然会分解出一些对人体有害的物质,可以直接放在干净的陶瓷碗里,冷凉之后再用保鲜膜密封放在冰箱里即可。另外,广东人有煲“老火汤”的习惯,认为汤煲得越久越够火候,营养也越好。所以,“老火汤...
为什么开水煮太久不可以喝,但老火汤煮几个小时还可以喝
这样人体容易吸收.有些食物要煮得久才好吃,才能把营养煮到汤里去,所以广东人讲究三煲四炖,即煲汤一般要三小时,炖汤要四到六小时.这样长时间的熬汤能将营养物质慢慢地熬出来,但是汤煮得太久同样会有一些对人有害的物质,就象白开水煮久了一样产生有害物质,凡是都有一个度。
能喝久煮的锅汤吗? 锅应该怎么吃?
非常不健康,也会影响健康。专家建议:关于一次吃不完的剩下的漂洗和底汤,应该扔掉。 放在铜锅里过夜,不要吃。 不仅对健康有害,还可能引起铜氧化物的急性中毒。4、冷、热混吃求“中和”表现:麻辣烫一口冷冻啤酒。 这是很多人喜欢的火锅吃法,美丽的名字叫“中和”。伤害:忽冷忽热,对胃粘膜非常不利,容易引起...
为什么医生让我们少喝汤,多喝汤有什么危害呢?
而如果是平时消化功能欠佳,容易感到胃胀、胃液分泌不足的人,就不适宜饭前喝汤,否则胃液被大量的汤水进一步冲淡,更不利于消化吸收。2、边吃饭边喝汤、汤泡饭,对身体有什么影响?有说法称吃饭时喝汤会冲淡胃液,导致消化不良。事实上,虽然汤水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液,但是它对胃肠道消化液...