哑铃缩阴真的有效果吗

发布网友发布时间：2022-08-02 18:25

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热心网友时间：2024-02-19 07:24

有没有效果真的不知道，这些东西都是以讹传讹的。不过对于健身而言，好好的锻炼的确可以起到提臀，紧腹，挺胸的效果，这个是百分百的有，但是你说的缩阴，这个好像真没有听说过。

热心网友时间：2024-02-19 07:24

平时生活中经常锻炼，还有一些食物，橙子、西柚等也可以缓解松弛，只是比较慢

热心网友时间：2024-02-19 07:25

平时可以多做做锻炼，比如：提肛锻炼、凯格尔锻炼等，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃杂粮、带皮水果，帮助黏膜分泌。

热心网友时间：2024-02-19 07:25

哑铃是很容易感染和反弹的，建议您找寻其他的正确专业方法。

热心网友时间：2024-02-19 07:26

缩隂球又叫*哑铃，或者*瑜伽球，是一种女性放在*中锻炼，用以增强*内壁和女性括约肌，盆底肌的敏感性和柔韧性。
找到PC肌(中文称为盆骨底肌)，放入缩隂球，平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩隂球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。
看到这里是不是发现其实用缩隂球找到PC肌很关键(一般需在上洗手间时努力忍住小便，此时*收缩的肌肉就是PC肌)。不过由于缩隂球需要反复使用，很容易在此过程中感染病菌，引发妇科疾病，所以一旦选择缩隂球这个问题必须要考虑到才行。
事实上由于缩隂球达到缩隂效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持，短时间内很难看到效果。另外根据使用者缩隂球的女人介绍，使用缩隂球虽然坚持下去可以起到缩隂效果，但是效果并不持久，一旦停止就很容易反弹。