板栗被称为“秋果之王”,它都有什么营养价值呢?

发布网友发布时间：2022-08-02 13:32

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热心网友时间：2023-11-10 20:45

板栗被称为“秋果之王”，它都有什么营养价值呢？

1.板栗含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，被誉为“干果之王”。板栗性味甘温，具有养胃健脾、强筋活血、止血消肿的功效，尤其对肾虚者更是如此。板栗营养丰富，因为板栗富含维生素和营养物质，对身体有明显的改善作用。比如板栗可以和一些食物一起做汤，不仅有补充维生素的作用，还有滋补的作用。

2.板栗也是坚果的一种，但不像其他坚果那么油腻。它具有很高的营养价值。它含有淀粉、糖、胡萝卜素、钙、维生素和矿物质。能被人体利用吸收的营养高达98%。而且脂肪和热量含量特别低，吃法也很多。它可以生吃、油炸、烹饪、炖煮、磨碎等。板栗.板栗本身有天然的香气，有开胃的作用，而丰富的纤维素也能帮助消化，预防便秘。对于每天在电脑前工作的白领来说，多吃栗子等坚果可以增强面部肌肉的咀嚼能力，从而提高视力。

3.板栗能补肾强筋，因为板栗也入肾经。对于腰膝酸软、腰腿酸痛、头发早白的人，适当吃板栗可以补益肾经，有很好的补肾强筋、缓解症状的效果。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。它们是抗衰老和延年益寿的滋补产品。板栗含有核黄素。每天多吃板栗，对儿童口腔溃疡和*口腔溃疡有效。此外，板栗能在一定程度上促进皮肤、指甲和头发的生长，缓解眼部疲劳，保护眼睛。板栗不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养丰富。患有冠心病、高血压、骨质疏松等疾病的人可以适当多吃板栗。

热心网友时间：2023-11-10 20:46

营养价值是非常高的，能够补充身体所需要的微量元素以及矿物质，可以增强体质，可以促进消化，还可以增进食欲，能够提高身体的免疫力和抵抗力，也可以提高抗病的能力，还可以起到益气补脾的作用，能够起到活血补肾的作用，还能够保护心血管。

热心网友时间：2023-11-10 20:46

的营养价值非常高，富含丰富的维生素，蛋白质，钙铁，锌，镁磷等微量元素对人体有很大的好处，可以补气补血，消肿，止泻。

热心网友时间：2023-11-10 20:47

板栗有很多的营养价值，有丰富的膳食纤维，也含有糖分。也可以促进肠胃蠕动的，也能够提高人的身体抵抗力。降低胆固醇。

热心网友时间：2023-11-10 20:48

可以补充蛋白质，可以补充糖，补充脂肪，补充多种维生素，对肾部是有好处的，可以缓解身体虚弱。