离开健身房后有什么副作用呢?

发布网友发布时间：2022-08-02 17:33

共4个回答

热心网友时间：2024-12-02 03:20

当你停止锻炼时，你的身体会发生5件事

1. 你的血压飙升

这种变化几乎是立竿见影的，因为锻炼的时候你的血压比不锻炼的时候要高。当你不进行任何形式的体育锻炼时，你的血管会迅速适应，仅仅两周不去健身，你的血压就会升高几个级别。在忽视身体的一个月内，你的动脉和静脉会变硬，你的血压读数会回到你从未离开沙发或开始锻炼的时候的水平。如果你患有高血压，回到健身房一两个月会降低你的血压，让你的血管有效运作。

2. 你的肌肉收缩

《精英日报》报道称，即使三天没有锻炼，你的身体也会开始发生变化。你的肌肉质量将开始下降，纤维将失去燃烧脂肪的能力，你将开始失去你花了那么长时间培养的力量。你不可能一照镜子就看到自己的身体在萎缩，但当你最终再次去健身房时，你的肌肉会比以前疲劳得更快。在日常生活中很少使用的肌肉，比如腹部，是最快失去张力的，而用于走动的腿筋等肌肉，会以较慢的速度衰退。

3.你的骨骼变弱

其中一个更长期的影响与你的骨骼健康有关。当然，你不会从镜子里看到这种变化。但如果你连续几个月不锻炼，其影响会在一年内到达你的骨骼。“随着年龄的增长，随着时间的推移，我们需要更努力地工作来保持我们的健康，”ShapeScale解释道。“在缺乏负重活动的情况下，骨骼更容易变得脆弱，你就更有可能患上骨质疏松症。”

4. 你的情绪变化

每个健身上瘾的人都知道锻炼后的那种兴奋的感觉。你会感到轻松、健康、干净和强壮。为什么?解释说，运动能够改善你的心情，并通过释放其他减轻抑郁的化学物质来抑制大脑中导致抑郁的化学物质。你不仅会错过锻炼后的兴奋，而且当你失去力量和体重开始增加时，你更有可能对自己的外表感到暴躁和难为情。

5. 你的大脑功能改变了

当你停止锻炼一段时间后，情绪并不是唯一的变化。《男性杂志》上的一篇文章记录了马里兰大学(University of Maryland)的一项研究，该研究考察了出汗停止后认知功能受到的影响。这项研究对耐力运动员进行了为期10天的测试，结果显示，这些运动员“脑部与记忆有关的海马体等区域的血流量减少。”当然，休息几天可能不会导致完全失忆。但这应该是重新开始锻炼的额外动力。

热心网友时间：2024-12-02 03:21

长期运动的人如果停止运动，对自身的健康和发展影响很大一、身体的变化二、精神的转变三、个人体质的变化四、发胖的概率。建议平时在家也要做适当运动，增强体质。

热心网友时间：2024-12-02 03:21

一旦离开健身房，可能就会变得非常的懒惰，锻炼就会缺乏积极性，那么身体的状态就很难再维持的非常的好，就会变得很松弛。

热心网友时间：2024-12-02 03:22

1.首先是血压会变得特别的高，因为你经常进行体育锻炼，如果说一旦不进行的化学就不会很好的流通。2.肌肉会转化为肥肉。因为这个时候你的锻炼强度降低了，慢慢的肌肉就不会保持现在的状态。3.情绪会变得特别的不好，非常的暴躁，易怒。