发布网友 发布时间:2022-08-02 11:18
共3个回答
好二三四 时间:2022-07-21 12:22
锻炼可以使肩膀变的更为宽阔,具体练宽多少因人而异。如果想要练宽肩膀,平时要注意饮食营养的同时,进行力量锻炼,多做引体向上,俯卧撑,举重等锻炼。
肩膀是一个汉语词汇,读音为jiānbǎng,指人的胳膊上部与躯干相连的部分。
热心网友 时间:2022-07-21 09:30
刚开始练的话,在家里做俯卧撑就可以。手要放开,比肩宽10cm会更有效果!热心网友 时间:2022-07-21 10:48
想肩膀宽,主要练三角肌的中束。在家练哑铃的侧平举就可以了。