我体重70公斤,身高只有158cm,有什么比较实用的减肥方法吗

发布网友发布时间：2022-08-02 10:47

共5个回答

热心网友时间：2024-10-21 09:57

早上喝一杯柠檬汁或者是蜂蜜水，晚上少吃饭，最好不吃，每天锻炼15～30分钟，建议慢跑，深蹲，一个月就能减10斤到20斤

热心网友时间：2024-10-21 09:57

合理饮食，吃完饭不要马上坐下，多走走消耗能量，减肥药吃了瘦下来，之后还是会反弹，晚上7点到10点可以出去运动，可以慢跑，坚持30分钟再休息，坚持一个月，能瘦10到20斤追问真的吗有那么好吗

追答坚持了就会有效果，不要绝食减肥，不吃东西人会倒的，多吃蔬菜水果，黄瓜有抑制脂肪的形成，减肥圣器

热心网友时间：2024-10-21 09:58

你不应该总想这减肥.这样你会把它当成一个任务.努力是会很辛苦.如果你每天有一个好习惯.比如坐马桶的起时候可以练习蹲马部.出去的时候用跑的.如果成为习惯.会在不知不觉中减肥.当有效果时.也会觉得很轻松

热心网友时间：2024-10-21 09:59

运动，控制食欲

热心网友时间：2024-10-21 09:59

晨跑！就多点汗！