正确晃呼啦圈的方法 怎么正确姿势转呼啦圈
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发布时间：2022-07-31 10:57
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时间：2024-05-08 14:00
2、吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。
3、动作过程，腰腹部发力，顺时针扭动，转动呼啦圈。
4、回到初始位置，再逆时针转动呼啦圈。
5、若先逆时针转动则顺序反之即可。
6、结束动作，放慢速度，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。
