发布网友 发布时间:2022-08-01 05:39
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热心网友 时间:2024-03-03 19:28
现代随着社会的不断进步,人们的生活不断的变好,但是人们的压力不断被放大,从而在心理上造成了一定的影响。越来越多的人被发现有心理疾病,抑郁症似乎已经成为了危害人们健康的一把武器,这把武器无疑不是致命的,因为它给人们带来的危害是巨大的。那么什么是抑郁症呢,我们来看一下它的定义:
抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。 心境障碍也称情感性精神障碍,是指由各种原因引起的以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病。
那么抑郁患者的内心世界是怎样的呢?让我们一起走进他们的世界看看吧
第一,一种无力感扑面而来。 抑郁症的患者是表面看不出任何的症状,他们都强忍着自己的情绪,表情管理。只有到后期的时候,无法掩饰时候才会暴露出来,每当这个时候就意味着病情已经很严重了。其实他们的内心是很累的,对周围所有的一切都显得很苍白,并且认为自己不能好好的完成一件事情,会一直怀疑自己,然后陷入了一个死循环 。
第二,对社交的恐惧。他们非常害怕和朋友在一起,并不是因为他们不喜欢交友,而是因为他怕自己控制不了的情绪会影响到别人,为了不扫朋友的兴,从而选择了孤独。同时,抑郁症的患者通常都是被特别照顾的那个人,实际上他们也想被正常对待,不用朋友的过度关心,这也是他们孤独的原因之一。
第三,对死亡的思考。抑郁症的患者总是在死亡的边缘徘徊,他们对死亡的思考是我们普通人难以理解的,他们认为死亡可以是一种解脱,走在马路上会很自然的停下来,然后望向开过来的车,想象它撞过来会是什么样子。
所以,对于抑郁症的患者,关心是非常重要的,但是过度的关心不是必要的。
热心网友 时间:2024-03-03 19:29
首先,心情抑郁不要随意失控发泄情绪。停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇*舌剑,否则会更加影响情绪。 其次,即使你在为工作上的种种问题而恼怒,也不要日夜抱怨,否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果,你因长期加班而牢*满腹,与其向人诉苦,不如去找上司,看看能否有机会改变你的处境。 最后,将欢乐带入生活。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己,贬低自己,拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中,能有效的缓解抑郁的情绪。