没时间吃早餐肿么办有什么早餐代替品吗方便快捷的

发布网友发布时间：2022-08-01 06:36

共3个回答

热心网友时间：2023-11-09 21:59

可以准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品；
随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果；
上班上学沿路购买营养价值比较高的食物做早餐，如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果等。
下面几组食物可供参考：
　　（1）几片全麦面包＋一瓶酸奶＋几粒圣女果
　　（2）茶叶蛋＋芝麻糊＋橘子
　　（3）燕麦片＋一杯豆浆＋小把核桃肉或者杏仁
　　（4）烤地瓜＋小把花生米＋一只香蕉
如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。

热心网友时间：2023-11-09 21:59

实在没时间吃早餐的可以适当吃些水果保证所需的卡路里就可以了当心饿的话可以准备即食燕麦片，既营养又管饱

热心网友时间：2023-11-09 22:00

和我一样，没时间吃，有篇文章，“唔好农厂55种营养膳食”，很简单的，我花了大量时间总结的，很省时间，代替早餐，可以看看

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