为什么动作舒缓的太极拳能锻炼身体?

发布网友发布时间：2022-07-31 22:52

共5个回答

热心网友时间：2023-07-17 12:19

太极讲究的是阴阳调和，我们每天去打太极，时间久了我们就会觉得自己的身体变得越来越硬朗。这也就是为啥那么多的老年人喜欢去打太极，因为太极也是一种武术，只不过太极是用来养生的。虽然没有别的武术那么厉害，但是太极在养生这一方面都是比较出名的。

众所周知，老年人的身体都会有许多的毛病，但是他们每天去坚持打太极，久而久之他们的身体素质也会变得越来越好，从而起到强身健体的作用。那么打太极需要注意的有这些，太极讲究的是阴阳调和以及平衡，所以打太极要静下心来，只有这样我们才能更好的去把太极打好。另外一点就是，打太极要缓慢，这也就是为啥我们看别人打太极都非常慢，那是因为打太极需要慢慢的调动身体内的气，从而让身体内的那股气顺着身体流转，如果太快了，那么起到的作用很小。

太极讲究的就是一个慢字，因为太极的招式不是那么的刚烈，所以不需要用太多的力道去打太极，这也是为什么很多人热衷于打太极，而放弃了空手道或者是跆拳道，可能是每个人的兴趣爱好不一样吧。我就比较喜欢太极拳，看着柔弱无力但是它是有益身体健康的。太极是真的可以锻炼身体，以前的老头老太太自从打过太极之后身子变得非常的硬朗，平时也没有啥大病出现，由此可见打太极是一件很好的事情。

热心网友时间：2023-07-17 12:20

太极拳外柔内刚，看着很舒缓其实打太极的人也用了力气，而且太极会让人身体的每个部位都能得到锻炼。

热心网友时间：2023-07-17 12:20

因为太极拳的运动对肌肉的力量考验很大，不是慢就不用用力。对肌肉有很好的拉伸作用。

热心网友时间：2023-07-17 12:21

太极拳尽管慢也可以达到拉伸肌肉的效果，它讲究柔中带刚，也曾是武学史上比较著名的一种功夫，不少老人都会练

热心网友时间：2023-07-17 12:22

因为太极拳的动作可以充分拉伸全身的肌肉，从而起到锻炼身体的作用，虽然它很慢，但是它很有效。