经常用电脑的人应该适合多吃哪些保健品?
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发布时间：2022-07-31 16:11
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热心网友
时间：2024-12-13 05:40
1.饮食中应多吃富含维生素A及微量元素锌的食物。如动物肝脏、肾脏、瘦牛肉、蛋黄、豆类、绿色花椰菜、甜菜、胡萝卜、橙*南瓜、芒果、杏、哈密瓜、海带、紫菜、牡蛎。日常生活中常吃些溜肝尖、火爆腰花、小稣肉胡萝卜、牛腩胡萝卜等菜肴。
2.由于久坐室内，日晒少，所以饮食中要注意补充“日光维生素”———维生素D。维生素D有助于钙的吸收、储存和利用。维生素D在食物中的含量并不多，蛋黄、鱼子酱以及牛奶中含有少量的维生素D，因此，常年在室内工作的人，应该多到户外接触阳光，因为只有阳光才是产生维生素D廉价的、最佳的来源。
3.由于活动少，很容易患便秘。便秘导致许多有毒、有害物质久存于体内，使人轻则头晕乏力、烦躁；重则导致高血压、心脑血管疾病，脸上有痤疮、皮肤粗糙、晦暗无光等。
对于那些不仅经常使用电脑，而且由于工作性质等原因，易出现大脑疲劳的人，在饮食上一定要注意如下建议：
1.补充健脑的食物，增加脑部营养，使脑功能敏锐，保证大脑正常工作。如充足的蛋白质和脂肪，可使头脑健全，尤其是富含单、多不饱和脂肪酸的海鱼和海虾等；
2.丰富的B族维生素、维生素C、维生素E可使脑功能敏锐，预防脑疲劳；
3.补足钙质。钙能保证大脑长时间工作而不易疲劳；
4.少吃精致糖，多吃五谷杂粮；
5.加大碱性食物用量，以中和体内酸性物质的蓄积，排除体内毒素，延缓疲劳并尽快恢复体力。
6.日常应常吃些腰果虾仁、清蒸鲑鱼、素什锦、清炒绿色蔬菜或山野菜、水果沙拉等。
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时间：2024-12-13 05:41
*眼睛
视力下降，易有疲劳的感觉。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞
子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
*多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
*注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
*注意增强抵抗力多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大
枣等。
热心网友
时间：2024-12-13 05:41
办公室工作的朋友经常要面对电脑，整天面对电脑屏幕，辐射对人体有多大的危害？
电脑屏幕辐射属于电磁辐射，对点光源的辐射强度随距离平方反比衰减，而屏幕属于面光源，情况就复杂一些，就象电视一样，不要凑太近比较好。而真正接受到的辐射量不是很多，对人体的影响其实相当弱，想想我们平时用的手机发送的电磁波的强度和直接贴着头颅接听的情况，相比之下有铅玻璃和防护罩屏蔽掉大部分的电脑辐射也就没那么可怕。
在这里的重点应该是说是否有防辐射的保养品呢？很多隔离霜号称可以防辐射，其原理何在呢？
请教过学物理的朋友，辐射只有一个方法可以阻挡，就是用一个导体球把自己包起来．简而言之，就是戴一个铁丝密网面罩。
所以，你还相信有防辐射的隔离霜吗？
如果真的要行动起来想远离辐射的侵害，可以在电脑上面想点方法，比如防护罩，接地的消除装置，不要对着屏幕的后面。多食用胡萝卜、豆芽、西
红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。
在保养方面，接触完电脑后要注意清洁，静电吸附的灰尘让你就算足不出户，也需要做好清洁，可以用温和的卸妆产品先清洁一遍。
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风
热心网友
时间：2024-12-13 05:42
