哪些食物香酥可口不用油,美味健康,吃不够呢?

发布网友发布时间：2022-07-10 21:19

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热心网友时间：2024-12-05 19:27

空气炸是一种新型的制作方式，这类设备里面有烤制设备，对其炉膛内封闭式状态的空气加热的时候，循环利用热流，促使炉膛内短期内产生持续高温方式，快速带去食材表层的水分，让食材表面展现出酥脆的口味，类似突破了油炸的结论，并且全过程不需要用到许多油，一些自身植物油脂成分高的食物，在空气电炸锅里也是一点油也不需要，就能完成炸的全过程，还能减少食材自身油脂的成分，从而让食材更加健康。

【炸鸡米花】

食物：鸡脯肉一块，生鸡蛋2个，米酒一勺，耗油一勺，黑胡椒一勺，辣椒粉一勺，花椒面小勺，木薯淀粉适当，炸鸡裹粉适当，姜片半个。做法：1.将鸡脯肉清洗切割成小三角。2.放进一勺米酒。3.放进一勺耗油。4.放进一勺黑胡椒面。5.再放入一勺辣椒面，小勺花椒面。6.最好是放进一勺木薯淀粉。7.添加清洗切碎的姜片翻拌，腌渍三十分钟之上。8.电烤箱设置为空气炸作用，200度加热7min。

9.提前准备一碗木薯淀粉，再将2个鸡蛋弄成鸡蛋液装在碗里里，最后再用一碗装进炸鸡裹粉。将腌制好的鸡脯肉先后裹上木薯淀粉，鸡蛋液和炸鸡裹粉。10.先后裹好炸鸡裹粉的鸡脯肉摆在垫了锡箔纸的烤在网上。11.将烘烤盘放进加热较好的电烤箱中，200度空炸15min。时间到了，将烘烤盘取下晾凉。挤上番茄沙司或是色拉酱就可以吃了。小提示：1.我这道美食是用的空气炸烤箱制作，还可以用空气炸锅制做，这几种也没有，就只能用煎炸了。油炸食物并不是很健康，尽量少吃。

热心网友时间：2024-12-05 19:27

鸡米花，地瓜丸子，麻花，土豆条，紫薯干这几种食物都是香酥可口的，用空气炸锅做非常的简单。

热心网友时间：2024-12-05 19:28

香酥鱼排，炸薯条，炒鸡翅，烤鸡排，鸡米花，这些都可以不用油进行烤或者是空气炸锅炸一下。

热心网友时间：2024-12-05 19:28

比如包子饺子，玉米，还有燕麦粥以及小米粥是非常好吃的，再往里面撒上一些白糖就更香了。