冬季干燥又寒冷,如何选择水果?
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发布时间：2022-04-22 20:23
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时间：2023-01-19 18:08
冬季必吃的8种水果：
1、梨子。
冬季有许多医疗保健的水果。由于气候的原因许多人会感冒，身体会不适，这时我们可以买些梨。冬季吃梨止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。 医学研究，梨有 降低血压、清热镇静的作用。大家可以对吃些梨。
2、甘蔗。
在冬季也可以吃些甘蔗，劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。甘蔗多汁，营养丰富。甘蔗含糖量丰富，有葡萄糖，蔗糖，果糖，甘蔗可治疗因热病引起的心烦口渴，反胃呕吐。所以大家可以选购甘蔗在冬季。
3、橙子。
大家都很熟悉，多吃橙子可以预防胆囊疾病，降低血中胆固醇，健脾温胃。因为橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等多吃无害，建议大家可以在冬季吃些橙子。4、橘子。
还有维生素C，蛋白质，钙适合的人群慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。儿童和老人不宜多吃胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。
5、香蕉。
香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能维护皮肤和毛发的健康，可以预防中风和高血压。特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。
6、苹果。
富含糖类和钾盐。润肺健脾、养心益气等功效，大家不要在饭前吃苹果，影响消化。起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。体弱者可以多吃些苹果。
7、石榴。
生津化食、降压止泻。石榴含有大量的碳水化合物、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸、微量元素和各种维生素等。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素，对女性更年期综合征、骨质疏松症等疾病有功效。
8、柿子。
养肺胃、清燥火。柿子含有的维生素A、C和鞣酸成分特别丰富，经常食用能达到养肺胃、清燥火，降压止血的作用，而且还能预防心血管病，清热滑肠、润肺生津。
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时间：2023-01-19 19:26
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时间：2023-01-19 21:01
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第一种：金菠萝。一种甜酸适口，清脆多汁的水果。我家每个周都会买一箱。冬天气候比较干燥，活动量小，容易出现消化不良和便秘现象，如果吃得太油腻，出现消化不良症状时，可以吃点金菠萝，它能开胃顺气，解油腻，增加肠胃蠕动，起到助消化的作用，还可以缓解便秘。
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菠萝在食用之前，用刀切成小块，放在淡盐水内浸泡一会再吃，可以分解菠萝内的一部分有机酸，去掉菠萝的酸味，让菠萝吃起来更香甜。
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第二种：黄金百香果。百香果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素及氨基酸等，享有“饮料味精”和“果汁之王”的美称。第一次吃百香果，还是在几年前，一个同事请客喝的百香果茶。一直认为百香果应该是泡水喝的。后来才知道，百香果切开后，可以直接拿勺子挖着吃，酸酸甜甜的特别提神，还有美容养颜、缓解便秘的作用。
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百香果还可以做成果茶，特别的好喝。在这里把做法分享给大家！百香果茶做法：1.用开水泡一壶红茶，泡五分钟后，将茶叶捞出。2.红茶放凉至温热以后，加入百香果、菠萝丁、苹果丁、金桔、柠檬片、西柚、蜂蜜，搅拌均匀后，就可以喝了。果茶有一股淡淡的清香味，可以解油腻，特别香甜，适合冬季饮用。
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第三种：大凉山盐源阳光苹果。一种深受消费者喜爱的水果，它的特点是皮薄核小、香气扑鼻、汁多爽脆。苹果又被称为“长寿果”，民间有一句俗语：“一天一苹果，医生远离我。”吃苹果的好处很多，在这里厨娘就不一一细说了。
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第四种：褚橙，来自云南的一种水果。冬季橘类水果有很多，市场常见的丑橘、丑八怪、手扒橙、砂糖橘等等。要说口感和糖度的话，褚橙位居前茅。它皮薄汁多、酸甜可口，并带有一股清香、没有筋，且特别好剥皮。它富含维生素A和维生素C，冬季气候干燥，多吃一些含维生素的水果，可以预防上火。
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时间：2023-01-19 22:52
一：苹果
首先我们要看颜色，这里要注意不是越红越好，而是黄里透红，有一丝一丝的，这样的苹果水分充足口感好！千万不要挑红里透绿的！接着我们摸一下苹果，甜的苹果表面比较粗糙！
最后我们看下果脐，果脐凹陷较深的一般都比浅的更甜！
二：柚子
首先看形状，同一批柚子我们要选择个大的，再就是要挑选这种上面是尖的，底部是平的，表皮摸起来呢，刚好和苹果相反，成熟的柚子表皮会比较细腻光滑，我们还可以用手按一按柚子表皮，如果很硬，证明皮薄肉实，果肉饱满。
最后掂一掂重量，两个外观大小基本相同的柚子，重的说明果肉饱满，水分充足，会比较好吃。
三：桔子
桔子甜不甜，首先看它的蒂，如果桔子蒂是凹进去的，相对比较甜一些。
接着我们看来看看桔子脐，桔脐较大的圆形这种桔子比较甜。桔脐若为圆点状比较酸。而如果两个桔脐都较大，那么我们就要挑捏起来更软的，这种橘子吃起来会更甜！
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时间：2023-01-20 01:00
冬季可以吃苹果，因为苹果可以使皮肤变得温润和柔软，减少干燥和干痒的情况，还能够缓解咳嗽的症状，扩血管降血脂。苹果是我们日常生活中再常见不过的水果之一了，但是产地和品种不同就造就了苹果的味道也是千差万别。坦白说我是不爱吃苹果的人，但是北京的冬天实在太干燥了，必须多吃点水果补充水分和人体必须的营养物质，别看苹果不起眼，但绝对是水果中的佼佼者。
冬季还可以吃一些生津止渴，清热降火，止咳化痰润肺去燥的梨。含有丰富维生素c和蛋白质的猕猴桃。能够稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康，帮助消化，生津润燥的橘子。有安神助眠效果的龙眼。能够润肠通便，清热解毒，润肺止渴的香蕉。有助于大脑细胞的维护和提高记忆力的葡萄。
我最推荐的是百香果。作为百香果爱好者，我家真的基本没断过百香果，毕竟太喜欢这种水果的口感了，每天都挖开2个，兑点蜂蜜泡水喝。但是紫皮的百香果普遍比较酸，最近看熊猫指南相中了这种黄金百香果，一到货果然没让人失望。一箱16个黄金百香果，个头均匀又很大，个个都有网球大小，看上去光洁饱满又圆润，百香果其实可以放一放的，放到表皮发皱一点点更好吃。以前吃紫皮的百香果，都是要搭配蜂蜜一起吃，毕竟太酸了，这种黄金的百香果切开就呈现出晶莹剔透的果肉，丰富的汁液饱满而且入口香甜，微微的酸味调节了有层次的口感，不用放蜂蜜就可以直接用勺子挖着吃，果香四溢的好吃。除了直接挖着吃，或者泡水做成百香果水果茶之外，还可以放在酸奶中，搭配水果麦片一起吃，也是相当美味的呢。百香果维C含量比桔子和橙子都高，常吃对我们的皮肤老好了。
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时间：2023-01-20 03:25
这时多吃一些梨类水果，可以帮助我们口内生津，补充水分，还能促进食欲，清心降火。
特别是冬季早晚气温变化大，大家很容易会感到口干舌燥，引发咳嗽等症状，而吃梨恰好可以缓解这种症状，帮助我们调节身体。真可谓是名副其实的应季水果了。
二、葡萄
中医上认为葡萄具有补气利尿的功效，常吃葡萄可以帮助改善气血虚弱，心悸盗汗等问题。
与性寒的水果不同，葡萄补益效果更强，适合身体虚弱的人，含有丰富的维生素和葡萄糖，可以帮助提高血浆白蛋白的浓度，并且含有生物活性物质，帮助消除体内的自由基，从而可以帮助预防乙肝等疾病。
并且葡萄中的有机酸和白藜芦醇等物质，因为具有强抗氧化性，能够帮助降低血液中的胆固醇水平，抑制胆固醇的氧化。虽然进入冬季以后，葡萄不再成为市场的主要货源，但是我们可以买到葡萄干，虽然葡萄干体积小，但是营养却没有减少哦。
三、山楂
老话说道，要得长生，肠中常清。说的就是只有肠道健康的蠕动才能利于食物的消化和废物的排泄。而山楂就是帮助我们清理肠道的不二佳选。
因为山楂果肉中含有丰富的膳食纤维，它可以帮助促进肠道蠕动，同时，山楂里含有的果胶，还可以帮助降低胆固醇和血糖，预防胆结石的形成。
所以在寒冷的冬天吃一些美味营养的山楂，既能够满足我们的口腹之欲，还能帮助我们调节身体，难道不是一举两得。
四、柚子
有着天然维C水果罐头之称的柚子，真可谓是冬季水果的领袖人物。由于柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐于储存，像这样寒冷的冬季，吃柚子是很理想的选择。
柚子中还含有丰富的有机酸，蛋白质和维生素，以及钙，美，磷，钠等微量元素，这可是其他水果所难以匹敌的。
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时间：2023-01-20 06:06
冬季有许多医疗保健的水果。由于气候的原因许多人会感冒,身体会不适,这时我们可以买些梨。冬季吃梨止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。医学研究,梨有降低血压、清热镇静的作用。大家可以对吃些梨。
2、甘蔗。
在冬季也可以吃些甘蔗,劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。甘蔗多汁,营养丰富。甘蔗含糖量丰富,有葡萄糖,蔗糖,果糖,甘蔗可治疗因热病引起的心烦口渴,反胃呕吐。所以大家可以选购甘蔗在冬季。
3、橙子。
大家都很熟悉,多吃橙子可以预防胆囊疾病,降低血中胆固醇,健脾温胃。因为橙子含有丰富的维生素 C 、钙、磷、钾、胡萝ト素、柠檬酸等多吃无害,建议大家可以在冬季吃些橙子。
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时间：2023-01-20 09:04
柑橘：
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
甘蔗：
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
荸荠：
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
石榴：
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
葡萄：
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
苹果：
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
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时间：2023-01-20 12:19
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时间：2023-01-20 15:50
确实是如此，就像题目所说的冬季干燥又寒冷。而且应季的水果也没有，那么冬天怎么吃水果才更加的健康呢。
首先，尽量少吃偏寒的水果。比如西瓜香瓜。这些水果是凉性水果，所以尽量少吃，冬天可以适当的吃一些橘子，还有柚子，还有苹果梨，苹果香蕉。这些水果是偏中温性的，所以适当的吃一点，对身体是有好处的，可以补充体内所需要的维生素C，而且吃了不太容易上火，还可以适当的补充能量。因为这些水果是偏温性的。有的人身体容易上火，这样的人就尽量少吃上述这些水果。身体体质偏寒性的人可以适当的吃。
总之，吃水果是有讲究的。要吃对，才能对身体健康有益处的。反之对健康是不利的，有影响的。
以上内容仅供参考谢谢！
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时间：2023-01-20 19:38
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时间：2023-01-20 23:43
以上这些水果，都是含维生素c较高的水果，食用后对冬季有一定的养生作用，不仅能够补充身体所需的水分，而且还有一定的抗感冒作用。
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时间：2023-01-21 04:04
1、梨子
梨具有润肺止咳的功效，除此之外梨中还富含维生素、钙质、蛋白质等营养元素，冬季由于天气干燥容易上火感冒，多吃梨便有助于缓解这类症状，还可以利尿、帮助消化。
2、苹果
一天一个苹果，医生远离我。这句谚语相信大家都听过，苹果是热量非常低的水果，且易于被人体吸收，对皮肤也有好处。很多女性还把苹果当作减肥水果，总之是好处多多了。
3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量非常高，除了维生素C之外，还富含多种叶酸、胡萝卜素、氨基酸等营养成分，不仅可以生津止渴，还可以预防口腔溃疡等多种功效。
4、柚子
柚子对缓解冬季干燥的效果非常好，可以降火、帮助消化、清肠，非常适合寒冷干燥的冬季食用。
5、山楂
山楂中含有多种萜类成分和黄酮类的成分，这些成分也是很多中药中的有效成分，具有降压、扩张血管等功效，除此之外还可以健脾消食，生津止渴。
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时间：2023-01-21 08:42
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时间：2023-01-21 13:37
