怎样培养吃绿色食物的习惯

发布网友发布时间：2022-04-22 20:23

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热心网友时间：2023-10-27 14:41

养成良好的饮食习惯要做到以下几方面：
1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。
2.多吃蔬菜水果和薯类。
3.每天吃奶类、大豆或其制品。
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
6.食不过量，天天运动，保持健康体重。
7.一日三餐分配要合理，零食要适当。
8.每天足量饮水，合理选择饮料。
9.每天饮酒应限量。
10.每天吃新鲜卫生的食物。

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