红豆薏米粥怎么煮去湿气?

发布网友 发布时间：2022-04-22 20:22

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热心网友 时间：2022-06-14 10:07

湿气是万病之源，很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿！但是方法错了会导致问题更加严重。

为什么喝了那么多红豆薏米粥

湿气还是那么重？

错误一：红豆错了

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

▲赤小豆

错误二：薏米错了

薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。

错误三：煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

错误四：只祛湿不健脾

湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾、祛湿要一起进行才正确！

我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？它是负责把身体的水气运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。

脾最喜欢干燥，不喜欢湿气，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累、会伤。脾伤了，就是我们常说的脾虚。

脾虚弱的话，运化水气的能力降低，水气堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。

也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾。两者同时进行，才有用。

热心网友 时间：2022-06-14 11:25

红豆薏米可以祛湿气，泡一个小时，先煮红豆煮到开花放入薏米，大火转至小火煮到粘稠熟透就可以。红豆薏米因为比较干燥，先泡一个小时让水分充分的泡透红豆和薏米，这样泡后有效成分容易煎煮出来。

热心网友 时间：2022-06-14 13:00

1、将赤小豆和薏米清洗后热水浸泡一小时，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干后可先将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦*。
2、将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水、冰糖，煮两小时即可。

热心网友 时间：2022-06-14 14:51

首先将红豆和薏米去除适量。把红豆和薏米放入水中。把红豆和薏米放在锅里泡四个小时,然后把它放在水中煮15分钟,等水温降下来,再把煮好的薏米倒出来,稍微凉一下再把它放进去,再把它泡上15分钟,然后把水倒掉,稍微凉了再把它喝下去。长时间的坚持可以起到除湿的作用。

热心网友 时间：2022-06-14 19:24

可以将红豆和薏米清洗干净以后，放在水里煮粥，一般需要连续煮半个小时左右。红豆薏米粥可以起到除湿的作用，如果体内湿气比较重的话，很有可能会导致身体出现虚胖的情况，而且还有可能会导致出现食欲下降或者是手脚冰凉等症状，也可以适当的参加一些锻炼，可以起到缓解的作用。

热心网友 时间：2022-06-14 22:05

红豆薏米粥祛湿效果好，首先红豆要选赤小豆，不然不仅不祛湿，还会加重湿气。薏米需炒至发黄，可减少薏米的寒气，加一些芡实可帮助健脾、祛湿。再将红豆薏米芡实一起洗净，浸泡一段时间再煮更易煮熟。红豆薏米粥用多功能电饭锅煮，一般30分钟即可。

热心网友 时间：2022-06-15 01:03

1、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮，至冰糖融化即可关火。

热心网友 时间：2022-06-15 04:18

将红豆、薏米、大米分别洗净，红豆用水浸3小时，薏米与大米用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水、红豆，大火煮开后改小火，煮至红豆开裂。将薏米、大米放入锅中，大火煮开后转小火煮1小时，加冰糖调味即可。

热心网友 时间：2022-06-15 07:49

首先，红豆要选择赤小豆才有祛湿气的作用，然后把红豆和薏米泡好，以后用火炒到发黄，然后再添水煮粥，一般两小时左右就可以

热心网友 时间：2022-06-15 11:37

这是一种比较常见的粥，而且具有一定的去湿气和健脾养胃的作用，首先红小豆选择温水浸泡两个小时到三个小时左右，同时将薏米用小火炒香，在制作米粥的时候，可以直接将泡好的红豆和炒熟的薏米放在一起煮粥。

热心网友 时间：2022-06-15 15:42

因为薏米性凉，如果直接把薏米煮水喝的话，长时间喝下来对肠胃也是不好的，而且还不能达到祛湿的效果，所以准备好的薏米也是要放在锅里面炒熟的，这样才能够去除薏米的寒性。煮之前用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收。

热心网友 时间：2022-06-15 20:03

红豆薏米粥都有去湿气的作用。我们可以每天喝一点红豆薏米粥，也可以把红豆薏米粥熬成粥。要注意的是薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重寒气；因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。

热心网友 时间：2022-06-16 00:41

首先红豆要选赤小豆，不然不仅不祛湿，还会加重湿气。薏米需炒至发黄，可减少薏米的寒气，加一些芡实可帮助健脾、祛湿。再将红豆薏米芡实一起洗净

热心网友 时间：2022-06-16 05:36

将薏米和红豆洗净提前泡发（约十二小时），泡好的薏米和红豆放入锅内大火煮开，红枣和龙眼肉洗净备用在汤煮沸后加入，中小火慢炖至红豆开花